网球选手发球技术的身体素质训练方法

王造极，周 岱

（1.长江工程职业技术学院，武汉 430212；2.湖北省仙桃市体育局，湖北 仙桃 433000）

美国网球名将阿加西认为：“如果发球速度达到200 km／h，那么，对手就没事可做”。桑普拉斯在谈到取胜秘诀时说：“当你发出好球时，就有取胜的可能，如果发球很糟，这一盘你就输定了。”在网球比赛中，发球是唯一由自己掌控而不受对方控制的击球方法，更是当今优秀网球运动员克敌制胜的强有力武器。有力的发球不仅可以直接得分，还可以让对手的接球相当被动，并给自己得分提供强有力的优势。因此，在把握良好的技术动作基础上，通过加强专项身体素质的练习，特别是提高球员发球技术的身体素质，由此来确保发球的成功率，为比赛的得分打上良好的基础。

1 发球技术步骤及解剖学分析

发球技术可分为握拍与站位、抛球、过渡、向后引拍、挥拍击球、随挥六个环节。以右手发球为例，首先以大陆式握拍并站好位，球被抛起到最高点时，抛球手臂保持上举的最高姿位，体侧转向后引拍，要有双肩随着身体上部水平向后旋转，这样不会失去击球手绕圈的动量，因为单靠手臂力量而不靠肩连体一起旋转，球是打不快的。这一时期其加速度小，速度也不大，相对松驰，这样可以有充分时间进一步伸长腹胸肌肉及上肢肌，增长肌肉收缩前的初长度。节省、贮存能量，在身体和精神上为击球作好准备，然后膝关节屈曲增大形成左肩高、右肩低的背弓、侧弓姿位，此时重心达到最低。……