交变负荷训练对机体影响的实验研究

徐树礼，王兴泽

（1.聊城大学体育学院，山东聊城252059；2.赣南师范学院体育学院，江西赣州341000）

运动员进入高水平力量训练阶段的一个主要特征是竞技能力可塑空间逐渐减小，专项最大力量提高速度日趋减慢，导致其对训练手段和负荷的要求显著增强，只有那些非常专项化、个体化和高强度的非常规才能突破已形成的平衡，在更高层次上建立新的平衡，达到提高最大力量的目的，本实验采用交变负荷力量训练能使运动员在正常训练的心理状态下冲击个人极限强度，使机体产生适应以提高其机能，探讨交变负荷力量训练系统中“交变负荷力量训练法”与“传统杠铃力量训练法”之间的差异，同时监督肌肉力量、身体形态指标的变化，解决传统力量训练中高原期竞技能力的发展问题。

1 研究对象和研究方法

1.1 研究对象

上海体育学院附属竞技体校女子举重运动员，样本含量20，其中运动健将8人（曾获得全运会、全国锦标赛、冠军赛前八名，有2006年世界女子举重锦标赛冠军邱红梅，现国家队服役），训练年限6年以上，年龄18～21岁，体重级别58、

75k g级，其余均为一级运动员，训练年限3年以上，年龄17～19岁，体重级别48、53、58、69、75k g级（依照级别按比例随机分成对照组和实验组）。

1.2 训练仪器及界定“交变负荷训练系统”

1.2.1 训练仪器。自制振动台。上海体育学院理工类博士后危小焰教授2001年设计出国内第一台用于竞技训练的振动台，当年经上海市教委验收。此振动台于2004年6月运抵国家体育总局训练局举重训练馆，2008年在奥运科技攻关举重项目中应用。……