你和记忆大师并不遥远

罗大木

最近有一项研究人脑的记忆与遗忘的结果就显示，其实人的大脑记忆功能的工作原理是“记住了多少，就忘记了多少。”

研究发现，人脑内有一套分子机制，能够在你记住事物的同时也将其忘却，这就好像是录像机的磁头，一边录像一边抹去之前录好的影像资料。在人脑内也有同一个分子在做相同的事。只是人脑内的这个“磁头”更加精确和微妙，可以选择性地让你记住什么，忘掉什么。

如果说那些记忆大师是记性好，倒不如说他们是忘性差。

六种方法帮你保持较差的忘性：

首先是要顺从人类大脑工作方式的生物钟。研究表明，人的一天有四个时段记忆力最好。清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。上午8点至11点，人进入工作学习状态，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，此时适合通过理解的方式进行记忆。第三个记忆高潮是下午6点至8点，利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。睡前一小时，是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。

其次，记忆需要一个明确的目的进行导引。在其它条件相同的情况下，有明确的记忆目的，则记忆力持久且强劲，反之则短暂而微弱。曾经有一个实验，把记忆力大致相同的同学分成了AB两组，然后观看一段录像。实验开始前对A组同学提出要求，让他们找出录像中的错误，而B组同学并没有什么明确的目的。……