老婆爱上毛巾操等

郝金红

许多人早上起来第一件事就是洗脸。这本是一件平常事，但是，如果你是一个生活的有心人，也许从中能发现生活中的一些乐趣。我老婆就是这样的一个人，在她那儿，毛巾不仅是洗脸的工具，还成为健身的器材。经过一年来的不断练习、总结，她发明了一套很实用的毛巾操。具体操作如下。

“拉举毛巾操”其动作要领是：身体站直，两手前伸，紧紧拉住毛巾的两端。将伸直的双臂缓缓向上抬，举至头顶，保持6秒钟左右。然后弯曲两臂，双手慢慢落下至脑后，使毛巾垂下。再从脑后慢慢举起毛巾至头顶，拉紧毛巾，保持6秒钟。将伸直的双臂由前面下放，毛巾垂下。如此反复做10次以上。做这套操时，动作要舒缓，不宜过快，以保持身体处于一个较舒适的状态。每天坚持做“拉举毛巾操”，可有效锻炼双臂肌肉。

“扭腰毛巾操”这套动作也很简单：面朝前方，两臂向前伸直，两手拿住毛巾两端。双腿弯曲呈半蹲位，收紧臀部肌肉。在保持这个姿势的同时，身体向左、右依次转动，同时迅速扭动臀部。动作量以稍微出汗为度，反复做15次左右，可提臀束腰，对肥胖女子最为适宜。老婆的苗条身材，就得益于这套“扭腰毛巾操”

“洗背毛巾操”做法如下：右手握住毛巾向上伸直，手臂尽量接近头部，让毛巾垂在头后。然后左手从身后握住毛巾的另一端。两只手顺着毛巾慢慢地往一起移动，直到右手握住左手，坚持20秒。再换左手在上右手在下，也做20秒。左右手各做2遍。这套动作有利于减轻早晨起来时身体的僵硬感，既可帮助矫正身形，又可加快局部的血液循环，起到解乏、醒神的作用。……