点点揉揉,调理亚健康

程凯

现在的人，经常被一个词所困扰着：亚健康。什么是亚健康呢？就是明明身体觉得很不舒服，但是到了医院检查以后，却没有发现异常的理化指标，也就是说，你没病。但是你又不舒服，医生就给你下了一个诊断，说你“亚健康”了。

虽然亚健康没有严重到疾病的状态，但是却严重影响你的生活质量，并且亚健康其实是很多严重疾病发生的前奏，所以对亚健康需要及时进行调理才行。

穴位按摩，是一个很不错的方法，不乱吃药物，很绿色，很安全。下面就针对亚健康常出现的一些症状给你推荐一些解决的方法吧！

严重疲劳

犯困、不想上班、工作效率下降，情绪抑郁、焦虑，严重的甚至失眠、乏力……这些似乎是广大上班族的通病了，毕竟人的精力是有限的，过度透支换来的只能是疲劳，想办法尽快恢复精力、进入状态才是当务之急。

1．按揉百会穴

百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

用左手或右手的拇指指腹揉百会穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳，具有醒脑的养生功效。

2．按揉太阳穴

太阳穴：眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。约当眉梢与外眼角连线的交点。

分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴，同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。按摩太阳穴配合百会穴，可有效消除疲劳，起到保健养生的作用。

3．按揉内关穴

内关穴：位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。