5产假结束!来自儿保医生的5条建议

盛晓阳

妈妈的产假即将结束，宝宝要换人照顾了。怎么把他放心地交到看护人手里，妈妈需要提前作好准备。

宝宝三四个月时，大部分妈妈的产假也所剩无几了。不能再像休产假时那样从早到晚地照顾宝宝，妈妈自然左一个不放心右一个不放心，怎么办？只要作足准备，做好交接工作，帮助宝宝适应新的看护人，你就不用再担心了。

让宝宝的作息时间和你的步调一致

大多数妈妈在上班前考虑最多的是宝宝的喂养问题，尤其是母乳喂养的妈妈，担心自己上班以后宝宝就不能再吃母乳了。其实，只要宝宝的作息时间能够和妈妈的合拍，不仅继续母乳喂养不成问题，妈妈还能有更多的时间陪宝宝。

为了让宝宝能在妈妈上班前吃上一顿母乳，在产假结束前，妈妈就要慢慢调整宝宝的作息时间，早上让他在你起床后不久就能醒来。白天可以让宝宝在上午和下午各小睡一次。在你下班回家后再安排一次母乳，晚上8～9点让宝宝睡觉。这样的生活节律安排，动静结合，方便妈妈和其他看护人对宝宝的护理，同时也便于宝宝的喂养，并预留了足够的亲子互动时间。

安排好宝宝一天的饮食

调整好宝宝的作息时间后，宝宝的喂养问题就好办了。对于3～4个月的宝宝，白天差不多每3个小时需要喝一次奶，清醒活动3～4个小时后需要小睡一会儿。一天的饮食安排大致如下：

帮他接受奶瓶

如果妈妈奶量足，可以把奶事先挤出来，装在专用的密封容器里放在冰箱里保存。……