知天知己春捂春畅

文睿

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟”。严冬已逝，春天悄悄来到人间。人与自然界息息相关。春天，老年人要根据自己的身体特点，进行调节，以适应季节的变化，应该做到知天、知己、知常达变，春捂、春畅、天人合一。

知天应该注意春季的天气特点。立春过后，白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，趋于上升或增多。中医认为，这个季节，风气当令，冷热无常，风邪外袭多自皮毛肌腠而入。西医认为，春季忽冷忽热的气候，易使人体的血管经常处于收缩与扩张交替的状态，很不稳定。容易诱发高血压，心脏病患者出现中风、心绞痛或心肌梗死等病情变化。此外，皮肤干燥、嘴唇干裂等现象也容易出现。春天还是结核病、甲肝的高发季节。

《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”意思是说，当春归大地之时，自然界阳气开始升发，万物复苏，欣欣向荣。但是，万物生长，春暖花开，致使空气中飘浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、尘螨、真菌等，容易诱发过敏性体质的人出现变态反应，引起各种过敏性疾病。气温的回升，温暖适宜的温度也有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖，容易引起各种感染性疾病的发生。

知己

老年人要知道老人生理特点以及自己的身体状况。例如，老年人通常存在的血管硬化、脏器萎缩、器官机能减退，尤其是消化吸收功能、代谢功能、排泄功能及循环功能减退，适应气候变化的能力较差。如不适当加以调整，容易在季节变化的时候，出现机体内环境的失衡，而产生疾病。……