浅论有氧运动对大学生心理健康的促进作用

李夏

摘要有氧运动能活动人体全身各组织、器官、系统，促进新陈代谢，提高身体机能，对大学生心肺功能有显著的积极影响，促进其心理健康发展。有氧运动使大学生能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态，以适应外界变化。并以积极的态度和行为去适应社会生活的各种变化。有氧运动不受场地、器材、季节限制，大学生做起来简便易行，行之有效，宜广泛开展。高校在积极开展有氧运动的同时，也应注重大学生的心理健康教育。

关键词有氧运动健身操心理健康大学生

0 引言

2012年5月25日，是第13届大学生心理健康日，北京在5月25日— 5月27日为大学生开通“系一条绿丝带”精神健康就诊绿色通道，并邀请国内知名精神疾病专家开展大学生新健康讲座，为大学生朋友带来一次心理瑜伽的洗礼。当代社会已经充分认识到身心健康对培养人才、保障人民健康的重要性。有氧运动活动强度不大，时间较持久，能活动人体全身各组织、器官、系统，促进新陈代谢，提高身体机能，对提高大学生的心理健康状况将起到重大的作用。实践表明，在大学各式各样体育活动中，有氧运动是发展学生的身心健康的比较简便、有效的锻炼方式。

有氧运动不受场地、器材、季节限制，大学生做起来简便易行，长期坚持有氧运动锻炼的学生，心情平和，不急不躁，所以本文就体育锻炼中的有氧运动对促进大学生生理心理健康的作用、效果，以及有氧运动作为一种简便、有效的锻炼方式、方法予以展开讨论。……