水是最好的药

现代人的工作忙碌，形成了许多人不太爱喝水的现象；就是喝了，也往往达不到基本需水量。但多数人却认为自己已经喝得够多了。原来，他们把茶水、汤水、咖啡、果汁和碳酸饮料等也算进去了。

很多人以为喝茶、咖啡、葡萄酒以及其他饮料可以代替身体所需的天然水。其实，这是一个本质性的错误。

假如你喝完饮料后测量一下尿液，你就会发现一个事实：你排出的尿远远超过饮料的量，饮料正在透支你细胞的水分。

所以，很多人喝完饮料甚至更加口干就是这个道理。

实际生活中，应尽量培养多喝水的习惯才行。喜欢喝咖啡、茶的人，喝的水得比一般人多才行。

大部分人的习惯都是在口干了、渴了，才想到喝水。实际上，身体在发出口干的信号前，体内细胞缺水已经存在，并且开始危及身体健康。

所以，口干是身体极度缺水发出的最后信号。水的新陈代谢一旦紊乱，身体的某些部位缺水，就会表现出比口干还要多得多的症状：腰痛、颈椎病、胃痛、过敏、便秘、咽喉痛、血压升高等很多自己意识不到的缺水症状。

美国医学博士F.巴特曼在《水是最好的药 》中阐述了一个震惊世界的医学发现：“我们从来没有关心过水在身体里的作用和功能，我们从来就没想到身体缺水会造成如此严重的后果，身体缺水是许多慢性疾病的罪魁祸首！”

明朝李时珍在《本草纲目》中说：“药补不如食补，食补不如水补。”

如果去过水上乐园，就会知道水滑梯时是什么样子的。水从滑梯上冲下，起到“润滑”作用，加快人的下滑速度。……