准妈妈防感冒16妙招

玉子

准妈妈怎样才能把感冒的几率降到最低？中医、营养、保健专家汇聚于此，各有各的妙招。

防感冒营养专家说

营养与疾病的发生发展密不可分，如果能保证营养充足，可减少疾病的发生。

吃含维生素C丰富的食物

维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议感冒多发季节，准妈妈可适当增加富含维生素C的蔬菜和水果，如带叶的绿色蔬菜、猕猴桃、葡萄等。

吃萝卜

具体做法是：把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。实践证明，萝卜预防、治疗感冒有独特作用。

防感冒中医专家说

中医防治感冒的方法温和，主要采用按摩穴位和食疗方法，对准妈妈来说是较为安全的预防方法。

搓手

由于大拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。

其方法是：对搓两手大鱼际，大约搓一到两分钟，直到搓热为止。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。

多穴位按摩

用拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩迎香等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。……