不良情绪也有良性效应

兰晓雁

悲观有时胜乐观

悲观是早已定论的不良情绪之一，而一位叫做黑尔德的心理学家却认为，当一个人遭遇麻烦而心慌意乱时，还一味要求他“乐观”，由此产生的心理压力只会徒增痛苦，不仅更加难以战胜困难，而且会给健康埋下隐患。另一位心理学博士潘纳贝克也提出了“建设性负面思考”的新见解，强调对于悲观性格的人，与其强迫他们像性格乐观者那样去思考问题，还不如鼓励他们用适合自己个性的方式去解决问题，效果可能会更好。

为印证这一结论，研究人员设计了一项有趣的“飞镖”实验，将一批性格悲观的受试者分成3组，分别让他们在射飞镖之前以不同方式做好思想准备。第一组成员设想自己可能会射得很不理想，并考虑了多种应对的办法；第二组成员则肯定自己技术一流，投射的成绩一定会很好；第三组成员采取了无所谓的思维方式，所想的是如何用别的事让自己轻松。结果，第一组成员投射飞镖的成绩最好，而第三组的人则最糟糕。

心理学家为此建议，乐观和悲观究竟哪一种更好，关键在于哪一种更适合自己，对某些人来说，悲观可能比乐观更为有益。

适度生气如“鼓气”

人们常被告知，生气容易打破体内的内分泌平衡，给健康带来麻烦。可美国哈佛大学的研究显示，适度生气对健康不仅无害反而有益。适度表达愤怒情绪的男性，与选择压抑的男性相比较，发生致命性心脏病的概率可减少50%，中风的概率也显著低于后者。……