浅析我校业余田径训练中中长跑运动员的心理训练

董志艳

摘要：由于现代田径比赛中中长跑运动水平的不断提高，运动员之间的体能、技能的差距日趋缩小，心理素质必然直接影响到运动员的运动成绩，运动员的心理素质也就越来越受到重视。因此，将心理训练运用到训练的全过程，对提高运动员的心理素质，最大限度地调动体能的潜力，将起到积极的促进作用。

关键词：心理训练；中长跑运动；业余田径训练

在中学体育教学中，中长跑项目被认为是体育运动项目的基础，以其特有的发展各种身体素质和心理素质的优势确定了在中学体育课教学中的地位。因此，心理训练越来越受到教练员的重视。本人拟就中长跑运动员的心理训练的概念和作用、内容、影响因素、特点、提高途径等问题进行探讨，以最终促进运动员运动水平的提高。

一、研究方法

1.文献资料法

通过查阅大量的文献资料，查证心理训练的有关资料，以证实其可行性与必要性。

2.经验总结法

以田径中长跑业余教练的经历，从中发现和总结出心理训练的一些心得与体会。

二、分析研讨

1.心理训练的概念与作用

心理训练，就是有意识地对运动员的心理过程和个性心理特征施以影响，为运动员争取优良成绩做好各种心理准备，是使运动员学会调节自己心理状态的各种方法，能更好地参加运动训练和完成复杂的比赛任务。心理训练的主要作用就在于促进运动员心理过程的不断完善，形成专项运动员所需要的良好个性心理特征，使运动员的心理状态适应训练和比赛的要求，在比赛中遇到各种情况都能保持平和的心理，准确、灵活地运用技战术。……