久病成医——长啸治愈了我的“老慢支”/早晚要用不同的牙膏

久病成医——长啸治愈了我的“老慢支”

文/达卿

我患慢性气管炎已不是一两年的事了，在单位时，我绰号“痰缸”，冬春换季时节更是我的“难日”，一不小心引起气管炎发作，咳嗽吐痰频率加快，弄得晚上都睡不着觉。也找过医生看过，开点消炎药之类的，严重时打打吊针，喝点止咳糖浆，然只能缓和，不能根治。也曾跟在人家后面练跑步以增强呼吸功能，但终因我上了年岁体质又弱无功而返。

一天清晨，我来到公园散步，在一树木葱郁的僻静处，看见一老人在引颈长啸，其声发至肺腑，悠长清亮。好奇心驱使我上前问个明白，老人说他这是在健身。仰天长啸也能健身?老人看到我眼中存有疑惑，笑着说：“长啸可以调气、生气、运气、养气，持之以恒，可增气力，强脏腑，对气虚体弱的年迈之人、慢性气管炎者特别适宜。”一听到能对慢性气管炎有帮助，我来劲了，缠住这位老人做我的师傅。

自此，我每天清晨准时来到公园，与这位老人一起练半个多小时的长啸。长啸不是吹口哨，也不是大喊大叫，而是放开喉咙，倾其“丹田”，像戏曲演员吊嗓儿似地高喊“啊——，咿——，呜——”。长啸时要仰面朝天，双臂上举，人放松，尽量拖长尾音，以利吐净秽气。一个人入睡后呼吸微弱，翌晨如不做深呼吸则肺泡的宿气吐不出来，吸纳新鲜空气必少，而仰天长啸则利于吐故纳新。有时我有点伤风感冒不适，吼啸几声去几口痰，竟也能不药自愈。长啸还可以一吐心中的抑郁之气，有调节、振奋情绪的功能。……