中长跑比赛中的战术及其训练①

郝锦亮

（山西晋中师范高等专科学校 山西晋中 030800

近些年来，随着现代田径运动训练方法的不断科学化，中长跑比赛中的竞争日趋激烈。因此，要在激烈的比赛中取得较好的成绩，仅仅依靠高强度的训练是不够的，还必须在比赛过程中选择合理的比赛战术。所以，在赛前的训练过程中，必须要根据运动员的比赛任务、身体特点以及竞争对手的情况等因素，制定出合理的战术并且在训练过程中不断强化，从而不断提高运动员的技战术水平。

1 中长跑比赛中战术的概念

中长跑战术是个人战术，指的是中长跑运动员根据临场变化情况，在比赛过程中独立完成战术意图的行动。在比赛中，经常会出现复杂多变的情况，运动员必须根据现实情况果断做出反应，及时预测和准确判断对手的战术意图，针对性调整个人战术方案，有效对对手造成干扰或制约，从而在异常激烈的比赛中获胜。

在比赛之前，教练员和运动员都会根据比赛具体情况制定战术方案，并以预定的方案作为行动指南，在比赛过程中贯彻既定战术。但是，应该看到，战术方案的制定只是一个方面，在比赛过程中，应该根据赛场的具体情况逐步实施和及时调整战术方案。只有这样，运动员才能充分发挥自己的竞技能力，充分限制对手能力的发挥，并最终取得优异成绩。

2 中长跑比赛中的战术类型

中长跑运动员比赛中战术的选择应当根据赛场情况、个人特点、比赛状态、竞争对手等因素来确定。……