浅谈体操运动员的心理素质训练

高云霄

（北京市先农坛体育运动技术学校 北京 100050）

浅谈体操运动员的心理素质训练

高云霄

（北京市先农坛体育运动技术学校 北京 100050）

随着现代竞技体操难度的大幅度提高，想在高手如云的国内外大赛中技压群雄，取得优异的成绩，教练员们逐渐意识到，除了要有科学的体能训练方法外，有计划、有目的的心理素质训练也倍加重要。

心理素质训练作用 内容 方法

现今体操比赛的竞争日趋白热化，动作难度越来越高，世界体坛高手如云，所以想成为一名优秀的体操运动员，能在水平相当的国际国内大赛中脱颖而出，除了要有良好的身体素质之外，还需要具有能够创造机会，克服困难迎难而上的强大心理素质。随着训练水平的提高，心理素质的训练越来越受到教练员的重视，教练员们已经慢慢的发现，有计划、有目的性的对运动员进行心理素质训练，不但可以顺利完成训练计划安排，而且还能增强运动员自身抗压能力，在竞争激烈的比赛中发挥最佳状态，最终取得优异的成绩。

1 心理素质的训练作用

（1）通过心理素质的训练，可以引导运动员慢慢学会自我情绪的调节，适时调整自己的状态，控制不良情绪，随时保持头脑的冷静清醒。这样的情况下，在平时的训练中会更快的领会动作要领，掌握好训练节奏，提高训练效率，达到事半功倍的效果。

（2）通过心理素质的训练，可以使运动员排除干扰，集中注意力，全身心投入到训练中，克服长期枯燥的重复训练带来的逆反心理，在训练中发挥运动员自身的身体潜能，增强对外界干扰的忽视感，平心静气，并通过聚精会神的训练，增加对训练的兴趣爱好，从而保质保量的完成提前制定的训练计划。……