谈110米跨栏跑的栏间节奏分析与节奏训练

张尧山

(安徽省马鞍山工业学校 243031)

谈110米跨栏跑的栏间节奏分析与节奏训练

张尧山

(安徽省马鞍山工业学校 243031)

110米跨栏跑的过栏技术是一个非对称的周期性运动。在跨栏跑中，良好的节奏感非常重要，对运动员是否能取得优异成绩具有决定性作用。运动员的自身力量、协调能力、灵敏程度等多种因素影响着运动员在跨栏跑中的节奏感。本文对110米跨栏跑中不同水平跨栏运动员的节奏感进行了对比分析与研究，并对节奏感的训练提出了参考性意见和建设性方法。

栏间节奏 步长分配 节奏训练

110米跨栏跑是一项难度较大，技术较为复杂的短跑项目。合理的节奏感是跨栏跑中良好技术的标志，也是将整个跨栏全程连成有机整体的基础。运动员取得优异成绩的决定性因素之一就是要有正确适宜的节奏感，而这则要求运动员有过硬的过栏技术和良好的栏间跑速度。总而言之，节奏感在跨栏跑中的作用不可小觑。因此，在对节奏感的分析研究的基础上，训练运动员的良好节奏感非常必要。

1 对110米跨栏跑栏间节奏的分析与研究

在本次研究中，选定某体育院校运动系2010级10名田径跨栏专修运动员，采用文献资料法和对比分析法对进行了研究。根据研究需要，我们收集了跨栏方面的相关资料；然后，对这些校内学生与几名国内外优秀运动员的栏间节奏的一系列技术参数进行了对比分析与研究，以下是研究结果与分析。

1.1 腿的支撑时间与腾空时间的比例对节奏感的影响

腿的支撑时间与腾空时间的比例是栏间跑节奏的一个重要表现。……