公共体育游泳课教学模式的初步探讨①

侯沛伟

（聊城大学体育学院 山东聊城 252000）

游泳项目在21世纪最受欢迎的体育项目中是名列第一的。大家都说不太清楚，为什么喜欢这一项运动。其实游泳不仅仅陶冶了我们的情操，更多的是强壮了我们的身体；在游泳的过程中，因为水的温度刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管在这个时候就参与了十分重要的调节作用，冷水的刺激可以促使皮肤血管的收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又随之产生了热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样一旦长久的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。

另外，我们都知道水质是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不停的对人体的外在皮肤进行摩擦，从而无形间使得皮肤得到更好的放松和休息，所以我们经常会看到一些，参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。

众所周知，我们人类生活在一个3/4充满水域的球体，因此在我们日常的生活中就免不了和水打交道，还可以说游泳我们面前不仅仅只是一项体育项目的出现，更重要的它还是生活中健康的基础。其实，游泳对心血管系统的改善也起着相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。

游泳，它是一种凭借自身肢体的动作和水的作用力，在水中前后、左右、上下、翻滚等的技术项目。但游泳这个项目，与其他竞赛不一样，它有独特的自身优点，它被人们看作是一项具有意识的项目运动，在我们日常的生活、工作中无处不存在。……