拳击的运动损伤预防与恢复①

吴拥政

（新疆兵团警官高等专科学校 新疆五家渠市 831300）

拳击的运动损伤预防与恢复①

吴拥政

（新疆兵团警官高等专科学校 新疆五家渠市 831300）

运动损伤的预防与救护对于运动员意义重大。文中从分析拳击运动损伤的原因、类型，并根据自己多年从事比赛，训练的经验提出针对性的预防措施救治方法，为运动员及教练员的训练提供一定的参考。

拳击运动 损伤 恢复

拳击运动是两人搏斗、激烈对抗的运动项目，实战中动作变化较大，运动强度高，加上比赛时是以重创对方为目的，容易造成损伤和意外，影响到运动员的运动技能良好发挥。因此运动损伤的预防与救护对于比赛和训练的顺利进行有着重要的意义。为了对运动损伤的形成规律及损伤特点有深入了解，笔者根据自己多年从事比赛，训练的经验提出针对性的预防措施，进一步探索运动损伤的预防救治方法，为运动生涯的可持续发展提供一定的参考。

1 拳击运动损伤的原因

拳击运动损伤的原因是多方面，主要有：

（1）训练年限的长短是拳击对抗比赛中造成损伤的原因之一。运动训练中，训练时限的长短直接影响到肌肉的协调能力，技术动作的熟练程度，个人防护经验的积累，抗击打能力的强弱，这些都会影响到运动损伤的程度。

（2）训练前热身准备活动做的不够充分导致训练中受伤。拳击运动具有对抗性强，运动强度大的特点。训练前的热身活动如果不充分，肌肉的活动范围和力量耐受力都会受到影响。……