浅谈乒乓球发球的训练①

李春意 董谆

（黄淮学院 河南驻马店 463000）

浅谈乒乓球发球的训练①

李春意 董谆

（黄淮学院 河南驻马店 463000）

发球是一局比赛的开始，有个好的发球能在比赛中占据优势。本文通过文献资料法、录像分析法对如何练好发球进行分析、阐述。希望能为乒乓球选手和业余爱好者提供参考。

乒乓球 发球 训练

1 研究方法

1.1文献资料法

通过查阅乒乓球书籍和期刊论文关于发球方面的内容，对发球的规律有了深刻的了解，也为本文提供理论基础。

1.2 录像分析法

通过观察优秀运动员中发球较好的乒乓球选手的发球，如马琳、瓦尔德内尔、施拉格等。通过分析、研究总结出其规律和特点。

2 研究结果与分析

2.1 对乒乓球发球动作生物力学原理要有深刻的认识

乒乓球技术是一种技巧性很强的技术，同羽毛球、网球等小球一样，技术上比较细腻，跟篮球、足球、排球等项目相比对身体的对抗性要求不是很高，对身体素质的要求相对低一些。乒乓球在旋转上和其它小球相比显得更加突出，就发球来说，要想提高发球质量，需要从很多方面下功夫，旋转也是高质量发球的一个重要组成要素。要想发出高质量的球，就需要身体、前臂、手腕协调用力。这样才能把全身的力量集中到一块，才能发出旋转强烈的球。而对于发球的落点和弧线的控制，首先要对发球的基本规律有一定的认识。

发球前身体一定要放松，发球前做到身体放松，这样有利于减少拮抗肌的对抗作用，提高协同肌的效率，就更容易发上力。……