骨质疏松人群健身操的创编

1、研究的对象和方法

1.1、研究的对象

研究对象为40-65岁城市居民，骨密度测定值在（-1.0≥T-score≥-2.5），没有其他并发疾病。

1.2、研究的方法

1.2.1、文献检索法

根据研究需要，查阅1979年-2011年全国体育、医学期刊文章，网上检索1979年-2011年中国期刊全文数据库、中国优秀博硕士学位论文全文数据库、中国重要会议论文全文数据库相关资料了解骨质疏松人群的现状、骨质疏松人群维持健康生活方法等。

1.2.2、问卷调查法

设计调查问卷，针对健身操的编制，调查相关领导、教练员、体育管理人员及学员，了解健身操的主客观效果。

1.2.3、访谈法

对部分骨质疏松人群的身体状况、工作及锻炼现状进行了解；对医学类和体操类专家、学者进行访谈，就骨质疏松人群健身操对于增强骨密度的理论依据进行咨询请教，以期为完善骨质疏松人群健身操获得宝贵意见。

2、骨质疏松人群健身操的创编

2.1、创编目的

为完成“中国国民运动健身科学指导与效果评价关键技术的研究”课题以及最终构建国民运动健身科学指导服务体系提供支撑。

2.2、创编特点

（1）体医结合

（2）体艺结合

（3）动静结合

（4）传统与现代结合

（5）全身和局部结合

2.3、创编依据

（1）以骨质疏松人群的体质状况为依据

骨质疏松人群多为中老年人，而且缺乏锻炼，因此体质较差，心肺耐力较弱，因此设计动作时运动量不宜太大。

（2）以骨质疏松症的临床特征为依据

骨质疏松人群骨钙含量较低，骨强度较弱，易发生腰椎和髋骨骨折，因此设计动作时应避免旋转、不稳定的和伸拉或弯曲幅度过大的动作。……