广西城市老年人体育健身现状及其对策研究

1、 广西城市中老年人群的心理、生理特点

1.1、心理特点

衰老感是中老年人的一种自我心理感觉，与与其健康状况、心理素质及现实生活相关，这种心理变化会导致情绪的变化，并可导致对环境适应能力的下降。由于老年人视力、听力减退，牙齿脱落及脑机能的衰退，引起语言障碍，与外界沟通困难，精神和体力负担过重，易产生孤独、失落感；有些老人则沉默寡言，性格孤僻，缺少与别人沟通，对生活缺乏热情和仁爱之心，有强烈的自卑感；随着高龄的出现，记忆力的减退，注意力、判断力、等都有下降。

1.2、生理特点

1.2.1、心血管系统

老年人心脏的主要变化为心急萎缩，冠状动脉硬化，结缔组织增生和脂肪沉着，心脏的收缩力减弱。老年人血管壁的弹性下降，动脉管壁硬化、管腔变窄，外周阻力增强，易造成收缩血压升高。

1.2.2、运动系统

进入老年期最常见的是骨质疏松症，易发生骨折，且女性较男性多见。此外，老年人常发生肥大性脊椎炎、变形性关节炎以及肩关节周围炎。

1.2.3、神经系统

老年人由于大量神经细胞发生萎缩和死亡，神经细胞数目减少，细胞中的核糖核酸含量减少，神经纤维出现退行性改变。此外，老年人脑血管硬化，脑血流阻力增加，血液循环减慢，容易出现脑供血不足。

1.2.4、免疫系统

老年人免疫系统功能主要表现为特异性免疫功能的障碍，而非特异性免疫功能并不减低。运动医学研究证明，经常参加一定负荷量的运动能增强免疫功能。因此老年人不宜从事剧烈运动。……