暗示训练法在田径中的重要功能刍议

侯姝君（山西师范大学体育学院）

田径比赛运动具有激烈的竞争性，该项目不仅仅考验选手的技战术实力和体能，同时也对选手的心理承受能力、心理自我调节和抗干扰能力提出了较高的要求。因此，重视心理训练对运动员正确技术的形成与发展，培养最佳竞技心理状态，已成为当前体育界取得优异成绩的重要基础。上世纪60年代，国外学者洛扎诺夫将暗示训练法引入教育研究领域，运用心理暗示手法对选手的心理潜能进行开发，增强学生的感知力、想象力、创造力，达到快速提高学习效率的目的。暗示就是在无对抗的条件下，用含蓄间接的方法，向被暗示者提供信息对其心理和行为产生影响，使其接受一定的意见或按照一定的方式去行动，达到与暗示者的意志相符合。此后越来越多的体育学者进行了更加深入的研究，并用大量的体育经典案例进行相关阐释。鉴于暗示的这种作用，笔者结合相关理论在田径训练中进行大胆尝试。事实证明，暗示训练法的有效运用将大大激发选手的运动潜质，大幅提高训练效率。简而言之，暗示训练法就是根据暗示理论结合运动项目的不同特点，采用暗示手段对运动员进行训练。

1 、对技术的校正作用

适当的暗示运用与训练将对选手技术动作的规范性起到校正作用。在跨栏训练中，为改进选手摆动腿绕栏架，也就是我们平时所说的“甩”摆动腿这种常见错误，可将栏架放在跑道……