浅析高校游泳运动员力量训练

李嘉慧 曲 明 张 琦（华南师范大学体育科学学院 广东 广州 510006）

高校竞技体育运动队的培养是我国现行的培养优秀体育人才的一个重要策略。目前我国高校游泳项目高水平队伍的建立初见成果，但在游泳力量、技术、体能等训练水平上，尚与专业队有一定差距。众所周知，游泳是一项对运动员力量和协调性要求极高的体育运动项目，因此，为了提高运动员的游泳成绩，必须加强对游泳运动员的力量训练。

1、游泳运动员力量训练的必要性以及存在的问题

1.1、游泳运动员进行力量训练的必要性

力量是运动员基本身体素质之一，力量是速度的基础，力量的好与否直接影响运动成绩的提高。游泳是一项人体在水里通过肢体动作与水相互作用而游动的体育项目。作为竞技游泳运动员，除了要具备良好的心肺功能和持久的耐力素质，还必须具备一定的力量素质。没有必要的肌肉力量就无法达到必要的游泳速度和耐力要求，也不可能在比赛中取得优异的成绩。力量的训练是游泳训练的关键之所在，因此，发展高校游泳运动员的肌肉力量，提高运动员力量素质水平，对切实提高运动员的成绩有着至关重要的作用。

1.2、力量训练中存在的问题

1.2.1、单纯的大强度训练，过于追求“量”

目前仍然有不少人简单地认为力量训练就是肌肉练习，把力量训练等同于肌肉练习，单纯的误认为只要大强度的力量训练就能提高游泳运动的力量，忽略了对肌肉用力技巧的训练。……