探讨中学生篮球体能训练的重要性

徐冠男(牡丹江师范学院 黑龙江 牡丹江 157012)

1、体能的概念

“体能”是近几年来争论较多的概念，通过查阅相关的书籍和资料，对现阶段体能的定义及论述大体可归纳为：体能是人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力，它包括身体素质（力量，耐力，速度，灵敏，柔韧等）和身体基本活动能力（走，跑，跳，投，掷，攀登，爬越，悬垂和支撑等）两部分。运动员的体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。

体能训练是指，通过科学地施加专门的训练刺激，使运动员有机体在形态、技能和运动素质等方面都产生良性训练适应的训练过程。

2、中学生篮球体能训练的重要意义

2.1、体能训练是技战术练习的基础前提

体能训练能使运动员的有机体各器官系统功能协调发展，从而具备从事专项竞技运动的能力。体能训练可以完善技术、战术的发挥，运动员的体能水平是决定其运动成绩的重要因素，良好的体能是为了技术战术的运用与发挥服务的。体能水平是篮球运动达到高水平的基础，没有扎实的体能训练做基础，是不可能掌握复杂的运动技术，更不可能在激烈的比赛中发挥有效的技战术配合。因此，科学的体能训练，可以为篮球运动员有效地实施进攻和防守的技战术行为奠定良好的身体素质基础。

2.2、中学生生理发育的黄金期

中学生正处于少年期，根据其年龄及生理心理的特点，这一时期是生长发育的高峰期，是身体训练及技术训练最重要的基础训练阶段，也是身体素质全面发展与提高并建立良好专项素质的阶段，科学合理的训练会收到良好的效果。……