浅析运动生化原理在举重训练中的运用

□ 李竹青（韶关市中心业余体校 广东 韶关 512000）

当前，各地纷纷举办各种形式的举重比赛，在这样的比赛强度下，传统的训练方法已经不能够满足运动的需求了，提出科学的训练方法迫在眉睫。运动生化原理在举重训练中的运用适应了举重运动的发展趋势，提高了举重训练的水平，增加了比赛胜利的几率，受到了广泛的关注，得到了社会各界的认可。

1 、举重运动的供能系统

1.1 、能量供应的原理

磷酸原供能系统、有氧供能系统和糖酵解供能系统是运动中能量的主要供应来源。三磷酸腺苷是肌肉收缩的直接能源，骨骼肌活动是指肌纤维中的三磷酸腺苷分解为二磷酸腺苷和无机磷，然后释放能量引起肌丝滑动，使肌肉变形、肌纤维缩短，从而改变关节和骨的位置，最终实现人体运动。三磷酸腺苷和CP在肌细胞中的总量是非常有限的，通常只能保证肌肉做六到八秒的快速运动，如果超过了六到八秒的时间，就会由糖酵解系统和乳酸能系统提供肌肉收缩所需要的能量。

1.2 、举重运动的供能特点

不同的体育运动项目，能量供应的方式有着不同的特点。体能训练的目的是提高能量的代谢供能的能力，在体能训练时，首要任务就是选准能量系统，这个能量系统必须在这项训练中起主导作用。举重运动是一种速度力量型的运动项目，其中用最短的时间将最大的力气发挥出来是举重运动最突出的特点。举重运动的能量主要由磷酸原系统供给，快肌起辅助作用。……