体育教育对学生心理健康的影响

□ 任竹平（河北省邯郸市磁县磁州镇第一中学 河北 邯郸 056500）

1、体育教育对学生心理焦虑、抑郁的效应

焦虑是个体对不确定的因素所产生的烦躁不安，甚至是恐惧的心理状态。一般是由于超出自身能力而不能达到目标、满足欲望的要求，不能解决各方面因素所引起的矛盾，以及不能正确处理带有麻烦的事件而陷入困境不能自拔，或者由于遭受挫折而引起的消极心理状态。主要表现为悲观、伤自尊、自卑、沮丧、急躁、不安、绝望等。如学生的不同家庭条件、学习差异、同学关系等常引起学生抑郁。这些是学生们遇到的最为常见的情绪困扰。

体育教育活动能有效地帮助学生减轻抑郁、焦虑、紧张、愤怒、混乱的状态。国内的研究资料表明，以有氧代谢为标准的中距离和长距离慢速跑、变速跑，能够松弛紧张的情绪、消除过度的精神紧张和疏导被压抑的精神负担。

2、体育教育过程对学生情感体验的培养

流畅感是人类一种理想的内部体验状态，在这种状态中，人忘却自我全身心地投入到活动当中，对过程的体验本身就是乐趣和享受，并产生对运动过程的控制感。因此，可以认为流畅感本身是一种积极的情绪状态，它来源于人们的生理需要或心理需要的满足。学生通过体育教育实践活动，实现了预期的目标，显示出自己的主体性力量的时候，就会产生一种精神上的情感体验，即达到了主(人)、客体(运动)关系的协调、一致。国外的最新研究成果表明：体育运动是人们流畅感的主要来源，它是体育活动的心理健康效应达到最大值的一个重要因素。在体育教育过程中，流畅感无处不在。学生在享受流畅情感体验的同时，也不断地升华了自身对运动美感的建立。

3、体育教育对学生认知能力的培养

智力是指认识方面的各种能力，即观察力、记忆力、思维能力、想象能力的综合，其核心是抽象思维能力。有研究发现，体育教育对人的感知能力、记忆能力、想象能力、思维能力等方面的发展都具有重要的作用。诺贝尔医学生理学奖获得者斯佩里博士研究指出，人的许多高级思维功能取决于人脑的右半球，经常进行体育活动，有利于挖掘大脑右半球的潜力，发展人的智力。可见，经常进行体育锻炼对大学生的认知能力有较好的培养，在体育活动中，学生的观察力、记忆力、思维能力等可获得锻炼，从而发展其智力，提高索质。这就是体育教育对学生认知能力的良好培养，反映体育与智育的密切关系。

4、体育教育对学生意志品质的培养

体育教育有助于培养学生顽强的意志品质。在从事体育活动中，既要克服客观困难，又要战胜主观困难，良好的意志品质是在克服困难中形成和表现出来的。坚持不懈的体育锻炼本身就是一种意志行为。在体育教育过程中，不断挖掘自己的潜能，在提高自己运动能力的同时，也不断发展自己的意志能力。如学生一定要达到体育标准或某项技术标准时，就必须意志坚强、刻苦运动。在通过努力达到标准的时候，就会为自己的成功而高兴。同时，也会感到自己战胜困难的能力，产生自我成就的认识和情感体验，产生愉快、振奋和幸福感。体育活动是培养人的意志品质的有效手段。体育运动对人的意志品质的磨炼在于它总是与克服困难联系在一起的，总是与负荷的身体和心理疲劳联系在一起的。从某种意义上讲，体育活动尤其是体育比赛既是斗技战术，也是斗智斗勇。因此。体育教育活动有助于培养学生不畏艰苦、不怕困难、果断机智、勇敢顽强的意志品质，促进学生良好个性的形成。

5、体育教育对学生健全人格的影响

人格是指一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。心理学的研究表明，人格的形成及其发展与人的活动密不可分。在体育教育过程中，学生是参与运动者，自己是活动的主体，这样有利于思维活动和机体活动的紧密结合，从而促进入格的展示和发展。学生参加体育锻炼，既可以施展自己的才能，又能达到实现自我的心理满足，这种心态可以增强学生们的自尊心、自信心和自豪感，提升自我概念。有关研究表明，经常参加体育活动者更容易与他人形成亲密的关系，人际关系更和谐，更有助于产生亲近感，消除孤独、恐惧的心理等。对于那些性情孤僻、优柔寡断、不愿与人交往、待人接物淡漠的人来说，不仅能使他们认识到自己的价值，而且能让他们树立起自信心。如果把这些观念迁移到更广泛的社会生活中，则能有效地促进学生的社会化进程，使学生的个性日趋完善。一些研究发现，经常参加体育活动的人表现出较强的认知能力和智力特点，身体锻炼能强化身体自尊和身体自我概念。

综观国内外在该领域的研究，可以发现，完善的体育教育对学生的心理健康成长、发展有积极的促进作用，对培养学生的完善人格有重要作用。在以后的体育教学中，一定要加强相关课题的研究，让体育教育在培养学生健全人格的历程中发挥更加积极的作用。