游泳运动员赛前心理训练研究

张 诚

一、研究方法/对象

研究方法：（1）文献资料法。查阅有关于运动心理学发面和游泳运动员赛前心理问题的文献、资料。（2）调查询问法。通过游泳教练调查游泳运动员赛前心理问题。研究对象：重点研究游泳运动员在参赛前的心理素质。

二、运动员赛前心理素质类型

（一）兴奋过度型

兴奋过度型分为两种：（1）临赛兴奋型。游泳运动员的一般特征是看到水而感到亲切，因为训练内容基本是在水下完成的，而有的特殊运动员还没有比赛，在赛前准备的时候，看到水就兴奋，十分渴望比赛，赛前坐立不安，左右摇晃，不能安静和冷静的去听教练员的嘱咐。游泳运动员是需要在临赛前布置战术然而在这最关键的时候兴奋，会听不进去教练的指导，也不去冷静的想自己需要注意的技术动作。这类运动员往往到了比赛的时候，就会出现技术变形，战术、体力运用错误，最后的结果就是比赛的失利。（2）赛前兴奋型。这类运动员在赛前情绪高涨，该状态如果持续过长导致比赛时心力疲惫。

（二）抑郁沉闷型

抑郁沉闷型运动员赛前主要表现为四肢无力，精神抑郁，动作迟缓和大脑迟钝，对比赛没有期盼和兴奋，不想参赛，不想到场，不想比赛的任何问题。运动员在这种情绪下必然无法正常的进行比赛，所以比赛成绩也是不尽人意。抑郁型不仅仅有大脑神经原因，还有许多外界的因素，或长期参赛导致比赛兴趣降低，或身体伤病长期不愈等等。

（三）紧张过度型

紧张本是运动员赛前的正常心理，但过度紧张会严重影响比赛。……