房间太黑也失眠

2012-09-18 06:03:45

恋爱婚姻家庭·养生版 2012年9期

关键词：研究

加拿大瑞尔森大学研究称，有些人失眠是因为对黑暗恐惧。

研究团队选取了93名18～22岁的人作為研究对象，将他们分为睡眠良好者和睡眠较差者，分别在有光线和无光线的条件下，令所有人都接触相等功率的噪声或振动，随后观察受试者眨眼速度和其他衡量恐惧感的指标。结果显示，在睡眠较差的人里，有近一半的人恐惧黑暗；睡眠较好的人，也有1/4恐惧黑暗。

研究者认为，对于一些失眠者来说，黑暗会让他们产生恐惧感，从而加剧失眠状况。虽然通常睡觉时应保证周围黑暗，但对于怕黑的失眠者，最好放置一个昏暗、不直射眼睛的光源。

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