预防慢性疾病发生、发展的最佳身体活动负荷研究综述

于洪军，刘 路

预防慢性疾病发生、发展的最佳身体活动负荷研究综述

于洪军1，刘 路2

从身体活动对慢性疾病预防和控制功效的视角，从身体活动对不同年龄群体的生理退化速率、死亡率、疾病发生率、心血管疾病、糖尿病、癌症、骨质疏松症、心理健康的影响等方面对国外相关研究进行梳理，对国外身体活动负荷标准的研究进行归纳，重点分类归纳了预防慢性疾病发生的成年人（18～65岁）、老年人（65岁以上）和已患慢性疾病群体控制疾病发展的不同群体间身体活动的适宜负荷方式和剂量，对身体活动与慢性疾病的研究做出了展望。

身体活动；体育锻炼；锻炼负荷；慢性疾病防治；研究综述

随着科学技术的发展，人们的生活方式发生急剧的改变，尤其是工业革命之后，人类的生产和生活越来越依赖于机械，其身体活动的时间和活动强度明显减少，人们患肥胖病和慢性疾病的机率逐渐增加。缺乏身体活动已经成为现代人疾病发生的主要原因。世界卫生组织（WHO）报道［134］，在发达国家，由于缺乏身体活动引发疾病的死亡率占男性死亡率的6.0%，女性的6.7%。在发展中国家，其死亡率更高，为10%以上。在具体数字上，世界卫生组织报道，长期缺乏身体活动是引发全球死亡的第四大因素，导致全世界每年约320万人死亡。

国外大量的研究报道，有规律的身体活动，不仅能够有效地减少心血管疾病、中风、高血压、Ⅱ型糖尿病、骨质疏松、肥胖病、结肠癌、乳腺癌、认知障碍、焦虑、抑郁症等疾病的发病率，而且对于改善慢性疾病的症状，降低死亡率有着积极的作用。……