试析健身气功对中老年人心理健康的影响

吕 志 侯永平

(1.浙江农林大学体军部，浙江 临安 311300；2.浙江农林大学，浙江 临安 311300)

试析健身气功对中老年人心理健康的影响

吕 志1侯永平2

(1.浙江农林大学体军部，浙江 临安 311300；2.浙江农林大学，浙江 临安 311300)

目的：探讨健身气功戏对中老年人心理健康的影响，为社区居民更好地开展心理健康活动提供参考。方法：选取临安市区60名50岁以上中老年人，有规律的练习6个月的健身气功，并采用自测健康评定量表(SRHMS)对实验前后的中老年人(60人)的心理健康水平进行调查与分析。研究结果：在SRHMS测试中发现经过6个月锻炼后中老年人的正向情绪、身体症状与负向情绪等维度得分较锻炼前具有非常显著性差异(Plt;0.01)，在健康子量表总分上,心理健康子量表总分较锻炼前具有非常显著性差异(Plt;0.01)。结论：健身气功能够改善中老年人的心理健康，提升生活质量。

健身气功 五禽戏 中老年人 心理健康

1 前言

近年来，随着对心理健康问题研究的不断深入与发展，追求健康已人类永恒的主题。随着人口老龄化，中老年人的健康问题就越来越受到人们的关注，如何提高中老年人的心理健康是实现健康老龄化的关键。而中老年人由于智力和体力的逐渐衰退、生理机能的减弱，面临事业、家庭、人际关系等诸多压力以及社会义务与角色的转换等诸多原因，给心理健康带来极大的损害，出现焦虑、忧郁、情绪不稳当、孤独等不良心理现象。健康长寿是人类文明生活的一个永恒主题，健康包括躯体健康和心理健康，心理健康是躯体健康的基石，心理健康才能抵御因年老内分泌变化及各系统器官功能衰退而造成的各种慢性疾病和诸多不适。……