对农村中学生田径业余运动训练损伤的分析与研究

◆江尧亮

(江苏省连云港市灌云县下车中学)

1 研究的目的

在体育教学和训练中，运动损伤十分常见。这是因为动作的难度越来越大，训练的时间越来越长，机体的负荷越来越大，从而导致了损伤发病率越来越高。运动损伤不仅影响正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，而且一旦发生，常不易恢复，甚至可以缩短运动寿命，造成身体残疾，给国家和人民造成人力和财力的巨大浪费。因此，作为运动损伤的预防工作，对保护学生的健康、积极开展体育运动、提高运动成绩，有着非常重要现实意义。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

下车中学2008～2012年田径运动员96名，年龄12～16岁，运动损伤人数38名。

2.2 研究方法

(1)文献资料研究法:查阅了大量体育档案资料和体育报刊等。

(2)访谈法:通过面对面和电话访谈等方式对下车中学大批新老队员进行访谈。

(3)问卷调查法:共发放96份问卷，回收96份，有效问卷96份，回收率为100%，回收有效率为100%。

3 结果与分析

表1中，12～14岁年龄段的运动损伤的发病率比14～16岁年龄段的运动损伤的发病率要高。原因:一是年龄小的运动员对有关运动损伤的知识了解不多，自我保护意识差，思想麻痹，随意性强;二是年龄小的运动员在学习专项技术时，对专项技术动作把握不好，动作不规范，不合理，不协调，容易引起 运动损伤;三是年龄小的运动员骨膜比较脆弱，也容易引起运动损伤。

表2中，运动损伤的原因有:运动员的思想麻痹，不重视，准备活动不充分，技术动作不规范，运动量过大，过度疲劳，场地器材的不科学、不合理，组织安排缺乏科学性等等。在这些原因中，来自运动员自身的占47.2%，由于教练员考虑不周、工作不当而造成运动损伤的占34.3%，其中场地器材方面的因素也占到10.5%。

表3中，说明运动损伤的部位，腰部以上的占21%，腰部和腰部以下的部位却占79%。其中，腰臂部占21.2%，膝部占23.7%，足踝部占21.1%，而头颈部、肩部、胸部所占的比例却很少。原因是田径运动中多以跑跳为主，再加上学生的训练水平不高，身体素质较差，不能负担较大的运动负荷，任何急于求成的超负荷都能引起运动损伤。而膝部、足踝部不仅要承受身体重力，更要积极参与各项运动，所以，更容易受到损伤。因而，下肢损伤的比例比较高。肩肘部运动损伤多是投掷运动项目造成的。这主要是农村中学生田径业余运动员缺乏严格系统的训练，准备活动不充分或技术不够熟练超负荷运动而引起的运动损伤。

表4研究发现，田径运动训练中以扭伤最多，占全部运动损伤性质的39.5%，其次，骨膜炎也比较多，占23.7%，拉伤和擦伤分别占18.2%、13.2%。原因是田径运动中主要以跑跳为主，膝关节和踝关节的扭伤较多。短跑和投掷项目中，对运动员的爆发要求很高，同时由于运动员没做准备活动或没有认真做准备活动。所以很容易造成运动损伤，同时老师由于训练任务和训练时间限制，为了早出成绩，没有从学生的具体情况考虑，在训练中有“拔苗助长”的观念，而忽 视运动规律和训练原则，过分地加大训练量和训练强度，也很容易造成运动员发生运动损伤。

从表5可以看出，中学生田径业余运动员在平时训练时发生的运动损伤百分率为63.2%。说明中学生田径业余运动员发生损伤主要在平时。原因是在平时的训练中，由于运动员自身的原因，教练员的训练水平，场地器材等方面的因素极易造成运动损伤;参加比赛时发生的运动损伤的占21.1%，这个比例说明中学生参加比赛的机会相对较少，所以比赛时发生运动损伤的机率也是比较个高的。究其原因是由于中学生平时参加比赛的机会较少，缺少锻炼，造成比赛时过度紧张;二是由于比赛时的运动强度过大，远远超过平时的训练强度，所以也极易引发运动损伤。

表6说明，损伤的发生与运动项目也有一定的关系，其中短跑和投掷项目发生运动损伤的机率要大一点。次之为跳高项目中，发生运动损伤也比较高。

4 结论与建议

4.1 结论

田径运动损伤符合一般运动损伤的特点，且损伤与专项技术特点及个体的身体素质和心理因素有关。运动员运动技术水平、准备活动的安排情况、临场心理因素是引起损伤的常见原因。充分做好准备活动和专项准备活动，通过正确的技术动作，加强运动员在训练和比赛中的自我保护意识，加强对易伤部位的训练，能在很大程度上减少运动损伤的发生。

4.2 建议

4.2.1 中学生田径教练员应加强业务学习，进一步充实自己的专业理论知识，同时要科学合理地安排好训练计划和训练任务，科学地进行训练，尽量减少训练过程中的运动损伤，切忌忽视运动规律和训练原则，在训练过程中“拔苗助长”。

4.2.2 加强对运动员的思想教育，加强运动员的自我保护意识，督促运动员保质保量地完成准备活动和专项准备活动。

4.2.3 教练员与医务人员应加强对运动员的医务监督与管理。对运动员的健康状况进行定期检查，建立健康卡，做到有病早发现，早治疗，早恢复。

4.2.4 运动损伤发生后，运动员要学会正确处理，教练员要及时护理，减少受伤运动员的痛苦。减少因伤后治疗不及时、损伤处理不恰当、恢复不彻底、带伤比赛等情况所带来的不良后果。同时，再次恢复训练时应加强对易伤部位的训练。