多走路降糖尿病风险

据英国《BBC新闻》(BBC NEWS)2012-06-29报道，美国研究指出，很少运动的糖尿病高风险者，每天如果能多走路，确实有助降低患病风险。

研究主笔、西雅图华盛顿大学(University of Washington)研究人员弗雷兹(Amanda Fretts)说:“过去研究已经显示，走路步数和糖尿病风险呈负相关，但几乎没有研究准确估算出每天走的步数。”

弗雷兹和研究团队为了更了解走路的潜在好处，要求1 800余名实验对象配戴计步器1周，记录日行步数。

研究发现，约有1/4人体能活动非常少，每天走不到3 500步;半数人每天走不到7 800步。日常建议是每天至少要走1万步，1英里约2 000步。

研究开始，所有实验对象都没有糖尿病，经过5年追踪后，有243人患病。

低体能活动组中患糖尿病的比例是17%，每天走超过3 500步的患病比例则为12%。

弗雷兹团队将实验对象的年龄、吸烟与否，并将其它糖尿病风险因子纳入考虑后，判断走最多路的人，患糖尿病的风险比走最少的人少29%。