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王夕文

发怒让人长寿？

为什么情绪经常激动的地中海欧洲人会比北欧人寿命更长？来自德国耶拿大学的研究声称，保持愤怒能延长你的寿命。研究人员招募了6000名志愿者，记录了他们在被压抑情绪之后的一系列状态及反应，发现压抑情绪会使人脉搏频率增加，久而久之就会对心脏造成负担，所产生的焦虑状态也会影响血压及其他各项身体指标，提升患病风险。所以经常压抑自己、控制情绪的人往往比其他人更容易得病，但恢复的能力也相对较高。在适当的时候，偶尔释放一下你的愤怒吧，还是有益身心健康的。《健康心理学/Health Psychologies》

唾液测试对症治哮喘

沙美特罗替卡松粉吸入剂（商品名：舒利迭）以联合用药的形式（支气管扩张剂和吸入皮质激素），用于可逆性、阻塞性气道疾病的常规治疗，包括成人和儿童哮喘。通过使用沙美特罗吸入器，可让肺部呼吸道放松，以保持呼吸畅通。但数据统计表明，将近七分之一的哮喘患者对沙美特罗没有反应。于是英国的研究人员用一个简单的唾液测试解决了这个问题。沙美特罗是通过对呼吸道中的β-2受体起作用而缓解哮喘的症状，但七分之一的人有基因突变现象，使其受体成型形状稍微有所不同，导致该药物很难起作用。从唾液中提取的DNA可以进行测试，显示出β-2受体形状，因而就可检验出沙美特罗是否有效。这对给病人提出有效的治疗方案帮助很大。《临床科学/Clinical Science》

“蹲坐起”能预测死亡风险

你有没有试过坐在地板上然后再站起来呢？最新研究显示，这种蹲着、坐下、再站起来的能力，是预测死亡风险的一个新指标。巴西的研究人员让2000名年龄介于51～80岁的受测男女先蹲下，坐在地板上然后再站起来，只用最低限度的支撑，如用手撑地或扶膝盖等，支撑少的人得分就高，但速度不用很快。经过六年的随访，发现8%的受测人员死亡，其中大多数是得分较低的人。研究人员表示，这个动作可以显示出一个人的肌肉骨骼健康水平，保持身体的柔韧性、肌肉力量和协调能力，不仅有益于日常生活中的各种动作，也会对寿命产生一定影响。《欧洲心血管病预防杂志/European Journal of Cardiovascular Prevention》

睡前不要看电视

睡觉前看电视是一种放松？但有越来越多的研究发现，孩子睡觉前看电视或玩电脑游戏，会对睡眠有不良的影响。学龄前儿童每天大约需要11～13小时睡眠时间，小学生约10～11小时。统计数据显示，大约三分之一的孩子在睡觉前的90分钟都在看电视或玩游戏。游戏的进程、电视中未讲完的故事以及蓝色的荧光屏都会引起大脑兴奋，致使孩子长时间难以入睡。儿科专家表示，减少孩子在睡觉前对着屏幕的时间，可有效地帮助孩子早点儿睡觉，且睡眠质量也会更好。《儿科/Pediatrics》