论健美操教学中的教学方法

傅雅霜

摘要：通过查阅大量文献，结合自己的教学经验，对健美操的教学方法加以浅析，提供可靠参考依据。

关键词：健美操；教学法

健美操是以人体自身为对象，容体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，按照全面协调发展身体的要求，在音乐伴奏下，以身体练习为内容，以增进健康、塑造美的体操为目的的运动项目，自从二十世纪80年代健美操传入我国，就受到广大体育爱好者的厚爱，它的发展速度相当快。其中，大众健美操是群众参与的普及性健美操，其动作有简有繁，老少皆宜，不受场地的限制，是全民健身的好内容，又可分为比赛性健美操和表演性健美操两种。

一、注重音乐教学法

在音乐的伴奏下进行运动是健美操练习的一大特点。音乐是陶冶情操、振奋精神、愉悦情感的重要手段。选择熟悉的曲子虽然有助于记忆，但反复练习同一套操，听同一首音乐，随着音乐刺激次数增加，学生的学习积极性就会受到很大的影响，甚至产生厌倦感，对此，我们要恰当选择音乐，增强练习激情，例如：在练习基本动作组合期间，我们可以选择节奏比较慢的音乐，节奏感较强，易于分辨能够振奋精神的音乐配合学习，在学习后期，整个套路练习间歇，播放一些受欢迎的各种风格的音乐，不但能够激发学生的情绪，提高兴奋性，同时给人以美的享受。在健美操教学过程中，音乐自始至终贯穿其中，为了避免学生产生厌倦情绪，要选择不同时期用不同音乐来调节情绪，激发学生做动作时的内在表现力，增加学习兴趣，从而提高学习积极性和教学质量。……