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春季鼻子干燥怎么办

干燥性鼻炎多发生在气候干燥的春秋季节。尤其高温作业、在有大量粉尘环境中工作、维生素缺乏、吸烟、饮酒及其他全身性疾病，都容易诱发干燥性鼻炎。其表现为鼻腔干燥不适，分泌物少，有时可引起鼻腔出血。

预防干燥性鼻炎宜采取以下方法：

1.每天应清洗鼻腔，将结痂浸软后取出。

2.每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次，加强鼻部血液流通；气候干燥时，可滴用复方薄荷油等。

3.平时注意补充维生素A、B2、C，有助于维护鼻黏膜的健康。

4.戒除烟酒，少食辛辣、燥热之物，多吃些蔬菜、水果。

5.不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜损伤。

6.外出时不妨带支眼药膏，用棉签轻轻地涂于鼻腔，可起到湿润鼻腔黏膜的作用。

快速止嗝的方法

打嗝是一个生理上常见的现象，每个人都有过打嗝的经历。但与人交谈时，不自觉地打嗝，会大大降低你的印象分。打嗝的原因有多种，一般病情不重，可自行消退。但也有些病例可持续较长时间，成为顽固性打嗝。下面就教大家几个快速有效的止嗝方法。

1.分散注意力，专心做些别的事情。

2.先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。

3.喝一口水，含在嘴里，深吸一口气，感觉快打嗝时立即吞下，多喝几口一般都能见效。

4.用一个塑胶袋，罩住口鼻呼吸，多次吸、吐，让吐出的二氧化碳重复吸入，血液中二氧化碳浓度的改变会促使中枢神经调节呼吸运动，让膈肌“做它该做的事”。

5.用羽毛等物体刺激鼻孔，诱发喷嚏，打个喷嚏嗝就会停止。

6.被惊吓。

但是医生提醒注意：如果打嗝超过24小时仍然不停止，同时伴有如腹痛、呕吐、反酸嗳气、乏力、消瘦等异常表现的，必须及时就医，以免延误病情。

食物能提高工作效率

俗话说，药补不如食补，食物就是最好的养生保健方法，那么哪些食物对提高工作效率有好处呢？

软柿子抗疲劳 疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。

橙子排废气 橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

菠萝助消炎 菠萝有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，可促进易患肌腱炎症和外伤的运动员快速康复。

香蕉缓和情绪 香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些，因为它能降低疲劳，缓和紧张的情绪。

猕猴桃提高免疫力 医务人员可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。

番茄抗氧化 番茄中含有丰富的维生素C和番茄红素，番茄红素具有其他水果不能比拟的抗氧化作用，而且可以有效预防癌症，男性前列腺炎等病症，还具有美容的效果。适合IT、上班族、司机等人群。

闹钟惊醒不利健康

每个上班族都有这样的经历，就是正当熟睡时，刺耳的闹钟把人从美梦中惊醒，虽然说这样可以按时起床不必迟到，但是这对健康是极为不利的。

我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响。也就是说，一个健康的“自然醒”，是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的。

美国人将闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。明显地，“自然醒来”与“被闹钟叫醒”的感觉是完全不同的。如果我们被突如其来的闹钟铃声惊醒，将可能产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适症状。如果在深度睡眠中被突然惊醒，那么思考问题及解决问题的能力也将受到严重损害。

在若干醒来方式中，当然是“自然醒”最符合我们的意愿。而一个健康的“自然醒”，是要求放缓神经和优质睡眠来共同配合完成的。我们只希冀向原始的“自然醒”走近一点，再走近一点。