智慧防晒令你年轻5岁！

实际上，紫外线无处不在！不论是什么样的天气与季节，都躲不过紫外线的伤害。更为可怕的是，紫外线所造成的伤害会一点点地累积在肌肤里！等到几年过去，每天都勤于防晒的人，和时常把自己暴露在阳光下的人，两者之间的肤质会出现巨大的差距！因此，即使季节、天气有所变化，也还是请做出切实地防晒，180度无死角的全面呵护，才是肌肤抵御老化的关键。

Part1 防晒

抗老化的好朋友！

任何未加防护的日晒都会伤害皮肤，但大部分的人认为只有在晒伤或晒黑时，阳光才会对皮肤造成伤害，其实并非如此。晒伤与晒黑，是紫外线照射到肌肤所造成的“急性伤害”，而“体内一点一点累积紫外线伤害”的情形，则被称为“光老化”！实验表明，一天只要在无防御的情况下晒上几分钟的阳光，皮肤伤害就会被累积下来，最后造成皮肤外观的老化。事实上大家只要将自己不太有机会照射到阳光的臀部与大腿内侧肌肤，与身体其他部位的肌肤比较看看，就可以知道“光老化”的情况有多么严重！

HOW TO DO？

PA指数越高，抗光老化能力越强！

紫外线中的UVA/UVB是肌肤的大敌，其中长波紫外线A光（也就是一般认知的UVA）才是“光老化”的罪魁祸首！长波紫外线不但可以穿越云层和玻璃，还能射入肌肤的真皮层，穿透到肌肤深处，进而引起黑斑、皱纹、松弛等肌肤问题。而防晒产品中所标示的“PA值”，也就是Protection grade of UVA的简称，指该产品在防止UVA方面的效果有多少，一般来说，PA+++已经具备强力的防UVA效果，而最新三个加以上的PA功效被引入防晒品中，令皮肤安枕无忧。

从肌肤内部增强细胞能量，提升自身防御力。

遭受日晒的皮肤有一个明显的特点，就是外层皮肤会变厚变黄，而生成皮肤细胞的内层也会受到伤害，造成细胞生长的不正常以及产生黑色素。异常的细胞生长还会导致弹性蛋白畸形、胶原蛋白退化、血液和淋巴系统循环紊乱。因此，研究表明，除防晒之外，配合使用保温品、给肌肤补充抗氧化剂、抗老成分（例如维生素A酸等）以及细胞沟通因子，增强细胞能量，从肌肤内部提升防御力，可获得最好的抗老化效果。

使用化学防晒，真的风险更高吗？

根据2007年美国加利福尼亚大学的研究，构成化学防晒剂的化合物可能会造成肌肤老化，且致敏性会更高，这是因为当化学防晒剂渗透到表皮层的深处，如果遇到紫外线，可能会合成出活性氧。然而，如果皮肤上仍有大量的防晒霜能够过滤掉这些紫外线的话，这种问题是不太可能出现的。而且，如今的防晒品通常都是物理与化学防晒相互结合作用，大量的紫外线都被物理防晒折射掉，化学防晒只是用来捕捉那些被物理防晒遗漏的少量紫外线，因此，风险系数早已大大降低。

美龄女建议

物理与化学防晒相结合的防晒品能更大范围地抵御紫外线侵害，但仍然必须坚持每隔两个小时大量补涂的使用方式。但鉴于敏感性皮肤存在多种可能致敏的风险，强烈建议只使用物理防晒剂为主的防晒品。

Part2 防晒

挑选防晒品前的须知！

相信很多人挑选防晒品前，会以产品所标示的“SPF值”和“PA值”作为选择基准，不过你可要知道，这两者效果越好，可能对肌肤所造成的负担也越大！还可能引发以下的肌肤状况：

HOW TO DO？

依据照射到阳光的频度来做防晒！

对只有上班和午休时间会直接照射到阳光的上班族来说，一天中会晒到太阳的时间约只有20分钟！就不建议使用强力的防晒产品，大约PA++或SPF20以上就足够应对紫外线。长时间待在空调间里，肌肤本来就长期处于容易干燥的环境下，要是再整天让肌肤顶着强效防晒品，就可能反过来对肌肤造成不好的影响！若在盛夏，除了涂抹防晒品之外，还可以通过撑阳伞和戴帽子来彻底挡住强烈的紫外线。

常常待在室外的人！

不管是常有待在室外的需要、处在日照比较好的环境或是长时间开车的人，都免不了接触大量紫外线，建议选用SPF40、PA++以上较强效防晒的产品。或者也可利用多涂几层防晒效果较低的产品，过2～3个小时就重新补涂的方法，来加强对紫外线的防御。

紫外线最惊人的情况，则非晴天的雪地莫属！

假设大太阳的晴天紫外线是100%，雪地还会反射90%的紫外线，加起来可就是190%的紫外线，也就是将近2倍。其次是人人向往的海边，水面在没有起浪的情况下，反射光线的情况和镜子差不多，几乎会100%反射。也许大家会觉得波光粼粼的十分漂亮，但实际上水波有多闪耀，紫外线就有多强烈。因此，长时间的户外活动就务必要选择SPF值和PA值高的产品，再加上有防水效果的话，就更好了！

敏感肌肤更适合选用物理防晒——紫外线散射剂！

防晒产品主要是靠产品内所含的紫外线吸收剂和紫外线散射剂来达到防晒效果的。其中，紫外线吸收剂是藉由吸收剂所产生的化学反应，吸收紫外线并将其转换成热能，可以防止紫外线侵入；而散射剂被称为物理防晒，是利用微小的金属或陶瓷粉末，在肌肤上形成一层“镜面”，以将光线弹开的方式来阻挡紫外线侵害，代表性成分有二氧化钛、氧化锌等。对肌肤敏感的人来说，二氧化钛及氧化锌是稳定的矿物质，不太会引起过敏反应，对皮肤很温和也很安全，是非常理想的防晒剂。

美龄女建议

衣服是在强烈阳光下的第一道防线，宽边的遮阳帽可以给你额外的SPF5的防护，同时保护你脆弱的耳朵，而围在脖子上的丝巾能帮助后颈不被晒黑晒伤。中午时段即使使用了大量的防晒霜，也尽量留在室内，这时候可是阳光的峰值时段，全天50%的紫外线辐射都在这时产生。

Part3 防晒

隔离也是防晒抗老的重要一环！

传统概念中的隔离霜通常在彩妆前使用，能隔绝彩妆与脏空气，减少自由基对皮肤的伤害。而如今的隔离霜大多具有SPF值，除了拥有SPF30以上的防晒功能，还会添加抗氧化成分、美白成分，甚至增加了一些调整肤色的功能，成为全能产品。相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，再加上它多功能的产品设置，特别适合OL使用，作用彩妆的第一步，帮助皮肤保持长时间的良好状态。

HOW TO DO？

隔离防护，杜绝污染危害。

除了紫外线，环境污染同样会对皮肤造成非常有害的影响，因为人体需要的空气，有7%是通过皮肤进行呼吸的。可想而知，被污染的空气对皮肤表面会造成不良影响，譬如因皮肤水分流失而造成的皮肤干燥，肌肤毛孔易被阻塞造成皮脂分泌紊乱，导致暗疮危机，抑或是令脆弱肌肤更敏感，这些都会加速皮肤衰老并使肌肤失去健康的外观。隔离产品中除了添加防晒功能外，常常还会有抗污染活性成分的加入，帮助抵制环境污染对于肌肤的不利影响。

如何在隔离霜和防晒霜之间做选择？

假设日常没有户外活动的话，普通的OL在室内使用SPF指数在15～20的隔离霜就已经非常足够了，我们上文也提到过防晒霜的指数越高，其实给肌肤的负担也越大。对于那些需要长时间户外工作或活动的女性来说，可以选择先使用防晒霜后再添加有润色功能的隔离产品，做好妥帖防御紫外线的同时，帮助肌肤有个好气色。不过晚上一定要使用卸妆产品完全卸除它们以后再做清洁。

隔离霜的智慧用法。

如果使用的是防晒隔离霜，为了达到防晒效果，用量千万不能省，一定要能均匀覆盖全脸（如果是后续还要化底妆的女性则最好在此时选择无色的防晒隔离霜，才能避免后续妆容太过厚重）。使用量最少要有一角硬币大小、一颗花生豆的分量，再从鼻头、颧骨、额头等凸出的五官处推抹，别忘了耳后、脖子部位同样要照顾到。若是单纯使用妆前隔离霜则可当成保湿精华使用，均匀地由下往上画圆推开、按压。不过请记住，当两种隔离霜一起使用的时候，一定要先使用防晒隔离霜再涂抹妆前隔离霜，因为有些妆前隔离霜含有大量硅粉，再使用防晒霜会加大肌肤负担。

BB霜VS隔离霜

BB霜是Blemish Balm的简称，本是用来遮盖瑕疵同时矫正肤色的产品，一般不具备防晒和隔离功能。因此，不能将防晒能力较低的BB霜当做隔离霜使用。如果需要格外防晒，在使用BB霜前可以先涂抹防晒隔离霜，才能有效抵抗紫外线。不过，如今许多品牌将BB霜打造成全能型的底妆产品，在遮瑕、润色功能基础上，更添加了高防晒指数和隔离功效，当其SPF与PA值达到30+与3个“+”，那这支BB霜完全可以代替防晒或隔离使用，不过要想防晒效果持久，一样要坚持补涂。

美龄女建议

如果在夏天也只想涂抹防晒隔离霜的话，那一定要选择SPF30+、PA+++高系数防晒隔离霜比较保险。如果整妆后不方便涂抹防晒隔离霜，可以选择使用含防晒指数的粉饼或散粉帮助持续阻击紫外线。

Part4 防晒

未雨绸缪的晒后修护攻略

晒黑实际上是皮肤已经被伤害的信号，它试图通过产生黑色素（通过黑色素细胞）吸收掉更多的紫外线辐射。阳光伤害还会引起氧化伤害，导致真皮层中所有重要的胶原蛋白和弹力蛋白分解，这令皮肤松弛下垂，失去弹性。因此，当你发现你的肌肤因为暴露于阳光下开始出现发红发烫、触碰时会有轻微疼痛……请注意，这是肌肤发出了的呼救声，请即刻开始晒后修复吧。

HOW TO DO？

晒后修复先从保湿护理开始。

晒后的肌肤处于急性脱水状态，除了及时采取镇静安抚护理之后，需要补充水分，令肌肤细胞重新回到充盈水嫩的状态，提高其自身的修复能力。含有维生素E的保湿产品，能帮助修复肌肤损伤，保湿的同时滋润肌肤，能够迅速有效减轻皮肤灼烧感和疼痛，并针对受损细胞深处，修护退化的细胞膜，恢复皮肤的天然抵御功能。另外，芦荟有很好的镇静、抗敏、消炎的作用，并通过刺激细胞增生、增强受损组织的胶原蛋白含量，积极帮助修复皮肤，同样非常适合晒后使用。

带有消炎功效的美白产品最受推崇！

从晒伤的根源说起，晒伤是由于皮肤对日光的耐受性差，长时间受强烈的日光照射后，局部发生的急性炎症性反应。而这种炎症警报若不加以及时解除，就会引发黑色素大量沉淀从而导致肌肤变黑。因此，这个时候的美白应该从消除肌肤炎症出发，甘草及甘草衍生物是明星消炎成分，常常被用在美白或防晒产品中。

珍惜美白的黄金时段——夜间！

你知道吗？我们的肌肤在夜间，黑色素的分泌比白天活跃，但新陈代谢速度也比白天快两到三倍，如果在此时进行美白修护，可以更快更多地将黑色素及时代谢、打散、去除。怎么做？补水、锁水之后，集中使用美白修护面膜当然是不可错过的美白方式，配合美白精华素效果更升级。不过，这个时候除了使用具有消炎功效的美白产品之外，在夜间护肤的最后一步，使用以代谢黑色素为主要作用的美白面霜，譬如富含维生素C及其衍生物、水杨酸或曲酸等，加乘黑色素的代谢量，以此改善肤色不均或者色斑。

吃点西红柿吧！

根据英国纽卡斯尔大学和曼彻斯特大学的研究人员进行的一项小范围研究，“食用番茄”可以帮助防止紫外线晒伤和皮肤老化。每人每天食用5勺番茄酱和10克橄榄油能明显增强皮肤自我防护紫外线的能力。不仅仅是防止晒伤，对比对照组中只食用橄榄油的组别，番茄饮食组中“前胶原”的水平大大提高，这种分子是皮肤弹性和饱满结构的关键化合物。番茄红素是关键成分，它赋予番茄明亮的红色，其强大的抗氧化能力可以减少因太阳照射皮肤产生的多种有害自由基。但是番茄不能取代防晒品。

美龄女建议

“晒后修复”确实能使紫外线伤害尽可能降低，但这并不表示白天可以不擦防晒霜，而是寄希望晒后使用一些乳液、收敛水和精华液来达成全面恢复。正确使用防晒产品，才是肌肤免于伤害的根本法则。