让生命之树长青

高文超

十大健康基石

胡维勤，毕业于上海第二医科大学，师从于著名内科专家乐文昭教授。从医五十多年，擅长治疗：糖尿病、心脏病、高血压、酒精肝、失眠、头痛、脾胃病甲状腺结节、慢性咽炎等各种疑难杂症。

从1971年至1976年，胡维勤教授一直是朱德委员长的保健医生。朱德委员长去世以后，他一直是华国锋主席的保健医生。在此期间他还一直是外国领导人来华访问的保健医生。如美国总统克林顿、布什等国家领导来华的保健工作都参与过。

现在，胡维勤虽然离开了中南海，但是几十年来的保健实践，使他对健身之道有了一些科学的认识，结合世界卫生组织提出的“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”四大基石理论，总结出一套科学有效的健康保健经验，即十大健康基石。

要有最超前的健康理念 实践证明，健康不是一切，但一切必须从健康开始。有健康意识的人，是对生命的尊重。没有健康意识的人，是对生命的不负责任，也可以说是践踏生命。

要有最良好的心态和心理素质 保健，首先是保“心”健“心”养“心”。心为体之魂，心态不好，心理不平衡，整天忧心忡忡，惶惶不可终日，寝食不安，再好的保健措施也会失灵。因此，人不论官大官小，都要拿得起，放得下，要有大将风度，站得高看得远，胸怀坦荡；要与人为善、以诚待人。

要有经常性的有氧运动 适当的有氧运动会大大降低罹患癌症的几率。生命在于运动，要有经常性的有氧运动：循序渐进、量力而行、持之以恒；……