十二分钟跑在高校体育教学中的应用研究

李军

(昆明医科大学 云南昆明 650500)

1 研究目的

12min跑是库伯健身方法中的一种,对于提高人体心肺功能有较好的作用,面对当今大学生体质下滑的现象,高校体育教学为提高大学生的身体素质能力,也在不断改进教学方法。基于对此现象的思考,运用文献资料法、访谈法、逻辑分析等方法从12min跑的发展、12min跑对提高高校大学生身体素质的作用、12min跑与大学生体质测试以及12min跑进入高校体育教学的可行性等四个方面进行分析总结,得出结论,提出对策,旨在为提高大学生身体素质和丰富高校体育教学提供参考。

2 研究方法

(1)文献资料法:通过网络及图书馆资源查找与本文相关的文献资料,为本论文的撰写奠定坚实的基础。(2)访谈法:鉴于本论文的研究需要,对云南省昆明市呈贡大学城内云南大学、云南师范大学、昆明理工大学、昆明医科大学等4所高校的体育教师进行访谈。(3)资料整理法:对查找和访谈所得的资料进行整理汇总,为论文的撰写提供理论支持。(4)问卷调查法:通过对云南师范大学、昆明理工大学、昆明医科大学等3所高校的大学生发放问卷450份,回收430份,其中有效问卷405份,有效率达94%。(5)逻辑分析法:通过对访谈和问卷发放的结果进行整理,对所得的结果进行逻辑分析。

3 研究结果与分析

3.1 国内外十二分钟跑的发展

我国12min跑的开始较美国晚,最初应用领域也是在足球项目中,在中国足球职业联赛初期,中国足协为了提高联赛水平,每年冬训时,都要求运动员进行12min跑测试。……