如何营造舒适的家居卧室

罗 青

（湖南九嶷职业技术学院，湖南 永州 425000）

卧室是消除疲劳，让人彻底休息、放松的地方。按人的正常休息时间八个小时来计算，人生命的三分之一的时间将在卧室里度过。卧室是人们从醒着状态进入睡眠，再到醒着状态的“过度”空间，是我们睡眠功能的满足地，与我们日常生活有着非常密切的关系。

舒适漂亮的卧室，不是将一件漂亮的挂饰一挂，一张精致的床一放，那么简单，它需要我们从整体出发，从局部进行“形”与“色”的呼应，就像我们打扮自己一样，不是把所有漂亮的装饰品穿上带上就漂亮了，这要求打扮出适合自己的气质来，那么我们要就哪些问题和细节考虑来进行设计？

笔者认为可以从以下几个方面进行设计：

1 卧室设计的基本原则

1.1 保证卧室的私密性

卧室是家里最温馨最浪漫的地方，是家居里的私密空间，在空间选取上要选择比较隐蔽，独立的地方，一般来说卧室是不供外人欣赏的。我们在保证卧室绝对隐秘性的同时，也要保证卧室高质量的安静，特别是对睡觉易醒的人来说，卧室可以用隔音效果好的材料来进行装修，如卧室里的卫生间墙面可以用隔音的通透性玻璃材料，卧室的门最好不要用玻璃和一些通透的材料来做，可用完全封闭的实木门，门后最好有门栓或可以反锁。

1.2 卧室的实用性

卧室里的家具宜简忌繁，不能把所有的家具都摆进去，要就自己卧室的空间而定，要以床为中心，其他家具的陈设尽可能简洁实用，在现代生活中，处处以方便为原则，大都把衣柜，梳妆台，写字台等都放进卧室。在方便的同时，我们要考虑好这些家具的摆设，笔者觉得最好是把衣柜、梳妆台、写字台等家具排成一线，不能有凹凸不平的现象，以免给人杂乱无章的感觉。床两边的床头柜，上面放台灯和常需物品，有条件的话，可以在床两边设置合适的过道，以免夜起的时候吵醒另一方。

1.3 卧室的舒适性

卧室是我们休息和放松的地方，舒适是我们每个人所追求的。卧室应该选采光度和通风好的房间，在设置上不需要很豪华，以温馨、简易为主，卧室的色调要和谐，温和以免使人有压迫感，要根据居住者的年龄和性别的不同，对卧室的色调进行区别，找出适合的色调。灯光不能太强太刺眼，要选取柔和的灯光，这种光线适合睡眠。

2 卧室的设计要素

2.1 床、床头柜、储藏柜

床、床头柜、储藏柜是卧室里家具的主体内容，在家具摆放时，首先要确定床的位置，其余的地方按实际的空间安排床头柜、衣柜、写字台、梳妆台、椅子、凳子等家具。床、床头柜、储藏柜，这三件卧室基本功能的必需品决定了整个卧室的格局，可以根据自己所喜欢的式样风格来配置，购买和制作。

（1）卧室的床

在我们的生活中，人们有三分之一的时间是在床上，人经过一天的劳累，身体处于疲惫状态，如果晚上睡眠不好，很容易导致大脑的大量缺血缺氧，身体水平抵抗力差，精神恍惚。睡眠的质量严重影响到人们的生活质量，工作效率和健康水平，床是每天休息的地方，所以床的选择和摆放非常重要。

①床不宜正对着门窗和靠门窗太近，头顶和脚不能对着门窗，以免着凉和影响其私密性，[4]如果是由于空间原因必须要对着门的话，那我们最好加一个屏风。[5]床上天花不宜垂悬吊灯、吊扇及其任何饰物，床顶上方也不宜有横梁，也就是我们经常听到的不能“横梁压顶”，若有这些东西在上方会使人感到有压迫感。

②床不能对着镜子，镜子能够反射，当人在睡迷时，神智不怎么清醒，[5]身体对着镜子会产生梦幻和恐慌，使人做噩梦，引起神经衰弱等后果。现在人们为了化妆、打扮方便，往往需要在卧室摆放带镜子的梳妆台和试衣镜，只要小心避开床对着镜子，也就不要紧了。有一种更好的避开镜子的办法是在衣柜柜门内侧装镜子，这样就可以平时看不到镜子，在需要时打开柜门进行使用，也可以在镜子前设一块布帘，睡觉时把布帘拉上。

（2）床头柜

床头柜是放在床头的两边，主要的功能是摆放和贮藏功能。它在颜色和材料选择上可参考床的颜色和材料，最好是与床的颜色和材料选择一致。

（3）储藏柜

卧室主要的储藏柜是衣柜，储藏柜可以自己去家具店买，也可以在装修房间时叫设计师整体设计。若在家具店买，要先量好房间的宽度和高度，以免买的太大或者太高，在颜色搭配上也要认真琢磨，要符合房间的整体色调。若请设计师设计，我建议衣柜的高度要挨到房间的天花板，可充分利用起空间，衣柜里面的功能分区，要考虑自己的实际需要，比如说衣服、帽子、被子有多少？该用多少空间？这就需要和设计师进行沟通，柜门最好采用滑轨推拉式，使用方便且美观大方。

2.2 天花板、墙面、地板

（1）卧室的天花板应保持整洁，造型不能太复杂，最好不做吊顶或少做吊顶，因为现在房间的高度非常有限，过多的造型会降低房间的高度使人产生压抑感，一般在墙线边做发光槽，起到烘托卧室气氛的作用。

（2）卧室墙面可使用涂料和壁纸，但采用墙体涂料要比贴墙纸便宜且省时、省力的多。墙面的材料不能选择反光强烈和雕刻太甚的材料，也不能选择艳度高的颜色，否则会在睡觉时产生眩光和幻觉，导致失眠，在选择上一切要以有助于睡眠为标准。

（3）卧室的地面一般选用木地板，[1]也可满铺地毯，但是较难打扫卫生，瓷砖显得比较冷，也容易受潮，不适合用在卧室。木地板给人清晰、自然、舒适的效果，笔者认为是卧室地面材料的最佳选择，若再在满铺木地板卧室的床边加一块工艺精致的地毯，那就更好了，不但能提升卧室的档次，而且能够增添卧室的舒适度。

2.3 卧室的色彩

每个人的色彩感觉都是不同的，在一个人看来比较神秘的蓝色，也许在别人眼中却淡而无味，不同的颜色选择和感受会反映出一个人的性格、心情。卧室是居室中最私密的房间，一般是不供外人参观和共享的。在设计时，不需要考虑到别人的感受和评价，一切以自己的喜好出发，选择自己喜欢和适合自己的颜色进行装修设计。在进行墙面涂漆设计时，可以在床头背景墙上穿插一小块颜色，最好不要将墙涂成一种颜色，这样房间会显得小很多。

卧室的色彩不宜太多，2—3色最宜，墙面适合用淡绿、浅蓝、乳白等浅色。如果是给孩子单独设房，[2]女孩子最好以粉红色调，男孩以豆绿色调，这符合孩子的心理需求，对孩子的心理发展有一定的好处。

2.4 卧室的照明

卧室里的照明一般由整体照明和局部照明构成。过去，人们对居室采用一盏灯照整个空间的整体照明，其实整体照明不适合卧室，不能使卧室创造好的氛围，使人带来轻松感。局部照明才是卧室照明的重点所在，我们可以围绕床来进行局部照明设计，可以在床两侧的床头柜上放两盏台灯，以满足床上阅读，同时也不影响到他人休息，若床头挂了一幅画，可以在画的底部安置一盏射灯，即可突出墙上的艺术品，也可作为夜起照明。

3 卧室的空间布置

卧室的最大功能是睡觉，但除睡觉以外根据个人的需要还可以把卧室作为阅读、视听、梳妆、打扮等日常生活活动的场所。大致可分为休闲区、梳妆区、储藏区。

3.1 休闲区

卧室的休闲区是住者视听、阅读、思考等休闲活动的区域。在布置时可根据自己的具体需要来选择适宜的区域。若家里没有设置专门的书房，卧室的休闲区是阅读、研究、写作的合适场所，要求在卧室中配备书桌、椅子、书架以及良好的照明。若打算躺在床上看电视节目，[6]最好把电视机放在高于枕头30—100cm的地方。

3.2 梳妆区

梳妆打扮是我们日常生活的一部分，卧室梳妆活动包括我们的面部美容和衣着穿戴，面部美容一般以梳妆台为中心，梳妆台常设置在床的附近，按其空间情况和个人喜好可以把梳妆台设置为嵌入式、组合式、自由摆放式三类家具安放形式。

3.3 储藏区

在卧室的储藏区里一般储藏衣物、被褥、装饰品之类的东西，来保持卧室的整洁。衣柜是储藏区的主体，在卧室里占有非常大的份量，它的安置常用组合式和嵌入式。

4 卧室绿化和装饰

在卧室里摆几盆植物插几只花，卧室顿时会增添许多生机。在适当的地方放上相匹配的花，这种美丽比任何漂亮的家具更吸引人的眼球，给人精神上和艺术上的享受。

在挑选和摆放时可按照以下几点来进行参考：

4.1 精心挑选和放置[3]

摆放时可按所选植物、花卉的大小、尺度来安排位置，中等尺度的植物可放在窗、桌、柜的低于我们视平线的位置，便于人们全方位的欣赏，其里面的花卉也没必要弄的很复杂，只要摆放整齐就好。

4.2 随季节变化来选择种类

在都市里，由于是在温室里养花，每个时节的花都有。我们有时走进花店觉得每种花都非常艳丽、漂亮，但不可能所有的都买回去，那怎样来做决定呢？不妨根据季节来选择花卉，这样即能反映时节的变化，又能给自己增添趣味。

4.3 避免被刺和花粉过敏

在卧室里摆盆栽，插花卉是件很美的事情，让人身心愉悦，但是要注意最好不要在卧室里放仙人掌等有刺的植物，以免被刺。如果是很喜欢，特别想拿进卧室，那就先把植物上的刺扒掉，例如很多人在插玫瑰时，就是先扒掉花杆上的刺的。[3]有的植物比较香，容易引起过敏并影响到睡眠，（如百合、茉莉）最好在睡觉的时候把花搬出去并将花粉去掉。

卧室的绿化植物可以制造新鲜的氧气，但在夜晚会释放二氧化碳，所以不宜过多的摆放盆载植物。[1]中老年的卧室以白色和淡色为主调进行插花，使人安静且赏心悦目，年轻人适合色彩艳丽、充满生机的插花，另人精神倍爽。

5 总结

卧室是休息、睡觉的地方，应以发挥睡眠功能为主，设计时要充分考虑睡眠功能的发挥，使人在卧室中能最好的进入睡眠状态，在温情、舒适、愉悦、放松的氛围中得到最好的睡眠质量。我们在美化装饰卧室时，要运用一切我们能运用的手段，如家具的形式、色彩的选择搭配、房间的绿化、灯光的照明等，来保证卧室的私密性和舒适性。

［1］骆中钊,张仪彬,胡文贤.家居装饰设计[M].北京:化学工业出版社,2006,4.

［2］杜泽超,张跃飞,樊庆勋.谈卧室的布置艺术[J].山东建材学院学报,2004,12.

［3］晓红.101个细节打造你真正想要的卧室[M].北京:北京科学技术出版社,2005,1.

［4］参照骆中钊,朱良智,冯惠玲.家居环境文化，转引吴文涛，吴志旭.家居健康与忌用[M].天津:百花文艺出版社,2004.

［5］参照骆中钊,朱良智，冯惠玲.家居环境文化，转引自澶明山.家居风水100忌[M].北京：团结出版社，2004.

［6］林日初.谈布置一个适合自己的卧室[J].装饰装修,2001.N.1总第175期.