探析初中篮球教学中学生心理素质的培养

□ 于晓东(周口市第十一初级中学 河南 周口 466001)

1、初中生特点

学生进入初中后，随着青春期的到来，由于在生理方面出现了急剧的变化，使他们在心理方面带来了巨大的影响，在身心发育和内心世界产生了诸多显著特点。

初中生身体各部分发育加速，有了更好的条件去从事篮球这一激烈的运动；初中生对知识有更强烈的挖掘的精神，兴趣更广，思维更加活跃，并喜欢幻想，在许多方面有创新的意识和自己独到的见解；初中生的性格稳定性差，非常容易波动，两极性明显，容易出现冲动的行为。

2、初中篮球课中学生出现的几种心理

心理训练是教练员在训练中采取一定的训练方法和手段对学生们大脑进行一系列的训练。

在初中体育课中，学生也有着或多或少的心理问题，大致包括：

2.1、缺乏自信

在篮球课中，有的学生感觉自己的运动能力不好，学习任何一项技术的时候都觉得自己不可能学好，以至于在学习的时候，不能大胆、自信、果断的进行技术动作，即使自己会了也不敢去展示，从而没有很好地对技术动作进行练习、巩固，没有熟练的掌握技术动作。

2.2、怀疑自己

有的学生有着出色的身体水平，对技术动作掌握的也比较到位，但是在偶尔的比赛中没有将该进的球投进，甚至没有将该传好的球传好，以至于在重要的比赛中更加不敢传球以及投篮，自己的技术水平不能很好发挥出来，总觉得自己不能将篮球投进篮筐，不能将球传到很好地位置，因为他们只记住了失败，心理只想着自己失败的经历，以至于一味的怀疑自己，感觉自己不行。

2.3、过度焦虑

初中生都有着自己的情绪，导致在训练中，一次的投篮不进、一次的传球不到位，都会将自己的情绪带到练习中，会导致学生更多的顾虑，有时甚至在比赛中出现低级的失误，造成学生更加的急躁、焦虑。

2.4、怕出问题，思维消极

学生在练习中，有时会夹杂着很多消极的观念，心里总想着我不能失误，我要投进这个球，我要把这个球到到位，但这时他却忽略了技术动作的本身，而出现一系列的问题，思维更加消极。

2.5、盲目自大

对于初中生来说，很多的同学都是以自我为中心，所以有的同学觉得自己的水平是最高的，自己每项动作都能做到，自己能够投进每一个篮，自己能传好每一个球，这就是盲目自大的表现，不能正确的了解自己的真实水平，提高技术动作，眼高手低。

2.6、动机不纯

在初中的篮球课中，有的学生对于篮球并不感兴趣，甚至有的对于体育课业不感兴趣，他们来上课只想着自己玩，根本就不去考虑自己要学好这项运动，他们可以说上课的动机是不对的，当然对于学习篮球的动机就更不对了。没有一个很好的学习动机，学生自己不可能学好这项运动。

3、培养学生心理素质的方法

3.1、选择难度适中的技术

在初中篮球的教学中，入门阶段选择难度稍小的技术，让学生很容易就可以做到，增强学生的自信心，但是在课的后半段要过渡一个稍难的技术，让学生知道篮球是十分有趣的，但是要学好需要付出一定的努力。这样从开始的教学就让学生摆正心态。对于一些较难的技术动作，选择更易让初中们接受的教学以让学生有很高的兴趣练习下去，达到掌握技术动作的目的。

3.2、表象训练

在篮球的教学中，会遇到难度较大的技术动作，学生并不能一下子接受，如果一味的以传统的教学方法学生会失去耐心，更加急躁，甚至于怀疑自己的，在这个时候，教师要改善教学方法，更好的调动学生的兴趣。表象训练就是要学生在练习动作之前，在头脑中想象一下老师示范的技术动作，以及每个动作的衔接，或者自己经过多次的练习偶尔一次完成了技术动作，这个时候教育学生在以后练习这个技术动作的时候先想象一下自己做成功的那一次技术动作，动作的衔接，动作的连贯以及肌肉的用力。这样对于技术动作的掌握可以起到事半功倍的效果。

3.3、针对性模拟比赛

在教学中，除了一些非正式的比赛，还要加入一定较为正式的组与组之间、班与班之间的，甚至年级的比赛，这样能够让好的同学在其他同学面前更好的展示，提高其竞争意识以及自信心，同时也能增加其他同学对于篮球的兴趣，也能够很好的在体育课堂中追求每个技术动作的学习，端正其学习的动机。

3.4、培养意志品质

为了更好的进行心理训练，还要进一步培养学生的意志品质，在体育课中要能够灌输不怕吃苦、不怕累的精神，遇到困难迎难而上的品质，譬如：在练习投篮时，教师可以给学生规定一定的个数，谁能达到谁有奖励，谁不能达到要去操场罚跑一圈，这样既增加学生竞争意识，又进一步让学生用心去投篮争取投进。也培养了学生顽强的精神品质。

4、小结

初中生有其自身的特点，其在篮球课中会表现出来上述的一些心理问题，教师让能够根据其特点来进行篮球的心理训练。在笔者看来教师可以从以上的几种方法去解决这些问题，希望能和其他初中体育教师共同分享，也希望同行之间能进一步充实。