睡眠密码

潇湘君子

除了吃喝拉撒，睡觉就是最重要的事情了。为了让孩子睡个好觉，妈妈简直是有求必应，各种迁就。

只是，这样真的对孩子好吗？

“坏习惯”之：吮手指

心理解析：吮吸大拇指让孩子有安全感，这一般是出生后母乳不够，孩子吮吸动作没有得到满足造成的；另外，幼时在妈妈怀里习惯奶睡的孩子，也容易从这一动作中寻找安全感。对于年龄大一点的儿童来说，在目睹了父母争吵、大人发脾气等场景后，心理高度紧张，也容易不自觉地从睡前吮指行为中寻找安全感。

专家意见：需要纠正如果孩子快出恒牙了还在吮指，会对新生牙列的整齐与美观有影响。但纠正的方法有讲究，应避免紧张盯视或着重批评，这样做会使孩子加深对这一动作的关注度，更加频繁地吮指。年幼时，可以在孩子刚要把手伸到嘴里时，一面转移他的注意力，如逗引他看垂挂的玩具、听你唱歌，一面把他的手指拿出来。孩子大一点后若没有自行戒除，可以带他看牙医，让牙科医生劝说孩子不要吮指，孩子会听医生的。

“坏习惯”之：抱玩偶睡

心理解析：这一行为在2～4岁的孩子中尤其普遍。此时孩子的想象力尤为丰富，夜间的树影、关闭的柜门、玩具的轮廓等等，都会让孩子联想到平日从图书或电视中看到的可怕怪物，从而感到不安。抱着安抚玩偶入睡，会给孩子感官上的安慰，就像妈妈的陪伴一样。其实此时孩子也在说服自己：“没什么可怕的，看，娃娃都不怕。”

专家意见：不必强求既然该行为是孩子从婴儿期过渡到独立儿童期的暂时表现，就不要强行去剥夺这一安慰。玩偶作为依恋物，可以帮助孩子缓解不安或恐惧，妈妈唯一需要做的，就是保证依恋物的安全卫生，勤洗勤晒。也可多准备几个同类的玩偶，给孩子换着陪伴，逐渐分散孩子对单一玩偶的依恋。

“坏习惯”之：伴灯入睡

心理解析：一定要亮着灯才能入睡，这说明孩子还不能接受“日出而作，日落而息”的自然规律，因为对黑暗感到恐惧，所以通过开灯营造“现在还是白天，漆黑可怕的怪物不会出来”的心理安慰。此外，父母可能曾有为了让孩子安心，默许他伴灯入睡，睡着后再关灯。这种习惯并不好，一来让他愈加依赖光亮；二来在漆黑夜里突然醒来时，那份恐惧愈发给孩子添加了不愉快的体验。

专家意见：需要纠正伴灯入睡是个非常不好的习惯，容易给孩子的健康带来各种危害：首先，人工光源会产生微妙的光压力，使人情绪不宁，影响睡眠质量；其次，长期在灯光下睡眠，还会影响孩子眼部网状激活系统，对视力发育不利；另外孩子睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，从而影响发育；更严重的是，光线照射过长，使得褪黑素分泌减少；生理节律一旦紊乱，甚至会进一步导致孩子性早熟。

所以，孩子出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯，不要在他半夜醒来一哭就马上开灯。孩子如果害怕黑暗，妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝，或者在远离睡眠区的地方亮一盏小灯；对于分房睡的孩子，还可以安装一个“求助铃”，告诉他，要是做了噩梦，要找妈妈帮忙，则只要按一下铃妈妈就会出现，以增强孩子的安全感。endprint