左右抬脚强髋骨
2014-02-20 15:54:28芳芳
家庭医药·快乐养生
2014年2期
芳芳
髋关节对人体来说很重要，若髋关节骨折了就只能躺着，一躺着很多病就跟着来了。其实，老年人平时可做些简单的针对性的锻炼，以预防老年性髋关节骨折。
第一个方法，双手叉腰，左脚向外伸开，脚尖着地，然后抬起脚，落下，换脚。第二个方法，双手叉腰，把一只脚抬起来，停一下，然后换脚。
专家建议，老年人没事儿的时候这么站一站，一边练肌肉，一边练支撑能力，对防止髋关节骨折很有效。
（摘自《现代保健报》）endprint
登录APP查看全文
猜你喜欢
保健医苑(2022年1期)2022-08-30 08:40:44
保健医苑(2022年6期)2022-07-08 01:25:16
保健医苑(2022年4期)2022-05-05 06:11:20
中老年保健(2021年4期)2021-08-22 07:10:20
保健医苑(2021年7期)2021-08-13 08:47:44
儿童故事画报(2019年5期)2019-05-26 14:26:14
海峡姐妹(2018年1期)2018-04-12 06:44:24
Coco薇(2016年2期)2016-03-22 02:42:52
Coco薇(2015年1期)2015-08-13 02:47:34
小雪花·成长指南(2015年7期)2015-08-11 15:03:12
