用脚后跟走路可以补肾气

张沼婢

肾气衰退会导致人体衰老，而人的脚部存在很多穴位，用脚后跟走路可以有效刺激肾经穴位，从而有效补充肾气。

在用脚后跟走路时，可以尝试以下方法：

？茺前进和倒退法 身体自然直立，头端正，两脚呈平夹角90度，脚尖翘起，依次向前迈进或依次向后倒退。

？茺前进后退法 即进三退二，用脚后跟走路，先向前走三步，再后退着走两步。