提高你的情绪免疫力

●焦阳

提高你的情绪免疫力

●焦阳

医学数据证明，超过70%的生理疾病是由情绪长期恶化引起的，90%的心理、精神系列疾病也是因此而来，觉得生活不顺心、缺乏幸福感更是情绪免疫力低下造成的。情绪免疫力既是肌体免疫力“促进剂”，又是心理健康的“保护神”，提高情绪免疫力，让快乐快到你的碗里来吧！

自检：

你的情绪中招了吗

1. 刷微博，负能量帖子、悲苦画面会让你徒生沮丧，阳光心情一下子跑光。

2. 一看到电视、报纸上的负面新闻，心头立即乌云笼罩，情绪好半天缓不过来。

3. 身边朋友遭遇不幸，原本充当开解角色的你一不留神被朋友的坏情绪传染，也变得忧心忡忡起来。

4. 工作中遭遇挫折，你的情绪立刻进入“低压舱”，把坏心情带进生活里，像只刺猬的你让身边的人都跟着受累。

5. 生活中出现突发状况，首先想到的是最坏、最悲观的一面，情绪紧张，患得患失。

6. 看到明星分手的消息，你是真心的“再也不相信爱情了”。

7. 总生闷气，压抑内心，没有或者少有倾诉对象。

8. 失眠或梦多。

9. 暴饮暴食或总是没什么胃口。

10. 喜欢一个人待着，社交活动近乎无，没什么交心朋友。

11. 平时温和沉默，偶尔发脾气相当于火山爆发。

12. 缺乏安全感。

13. 对很多事情都提不起兴趣来，害怕改变。

图4表明，压实膨润土混合物浸水后发生显著的膨胀，纯膨润土的膨胀率为157%；当同时添加纳米氧化钙(4%)和纳米氧化硅(6%)后，其膨胀率依然高达170%。

以上情况，如中3～5条，说明你的情绪免疫力濒临“亚健康”，要引起足够重视；……