正念与主观幸福感关系论析
——兼论情绪调节自我效能感的中介效应

杨予西，郭瞻予

（沈阳师范大学 教育科学学院，辽宁 沈阳 110034）

正念与主观幸福感关系论析
——兼论情绪调节自我效能感的中介效应

杨予西，郭瞻予

（沈阳师范大学 教育科学学院，辽宁 沈阳 110034）

主观幸福感是个体根据自己内定的标准对其生活质量的整体评价；正念是对自己思维、情感以及对于视觉、感觉、行为、他人、外部物体的注意和接受。研究结果发现，情绪调节自我效能感是正念和主观幸福感之间的部分中介变量，正念对于主观幸福感的影响有将近1/3是通过情绪调节自我效能感实现的。

正念；主观幸福感；情绪调节自我效能感；中介效应

一、问题提出

主观幸福感是个体根据自己的内定的标准对其生活质量的整体评价[1]，它是能够直观有效地标示个体心理健康的重要内容，也是评价个体乃至社会生活品质的一个重要指标[2]。

关于主观幸福感的研究，早期重点是调查幸福感，中期重点是解释幸福感，近期重点是测量幸福感，而未来的核心则是提升幸福感，实现个体幸福的最大化，构建幸福社会[3]。近年来，国内外主观幸福感研究确实表现出迅猛的发展趋势，并取得了大量的研究成果，但是，研究主要集中在对于现状的描述和影响因素的探析[4]，关于如何进行幸福感的提升的研究则甚少。

在现有的关于幸福感提升的研究中，最有代表性的就是使用正念训练的方法进行主观幸福感的干预。前美国心理学会主席，同时也是积极心理学的创始人Seligman教授所提出的增进身心愉悦的三大要素中就包括了正念[5]。……