浅谈体育学法指导在职业院校中的应用

雷建辉

(咸阳职业技术学院， 陕西 咸阳 712000)

体育是职业教育的一门重要学科，职业教育必须要有自己的体育特色。职业院校的体育教学就是塑造学生特定职业必备的身体素质和锻炼体质的有效方法。体育教改必须依据职业教育的发展规律，结合专业特点，合理规划，科学实施。

1 体育学法指导的意义

体育学法指导是教师在全面把握学生学习现状的基础上，有针对性地通过一定的途径对学生进行学习方法的教授、指导、训练，使学生能尽快地掌握技术动作和获取健康方面的知识，并在体育课堂学习和平时的体育锻炼中灵活运用，逐渐形成较强的自学能力。

随着科学技术的日益发展，技术在不断更新，专业设置更细化，职业院校的学生既进行一般性身体训练，又进行职业实效性身体训练。不同的专业要求掌握不同的专业技能，不同的专业技能需要相应的体能作保障，如焊接专业时常有蹲起动作，有时某一动作长时间固定，无疑对下肢力量要求高；护理专业要求注意力集中、手指灵活、长时间站立；这就要求教师针对各专业学生进行专门性和补偿性身体训练，需要体育学法指导。

现在体育教学的现状和弊端，导致学生体育知识贫乏，身体素质下降，肥胖学生明显增多，体育教学出现了许多学习困难生。单纯依靠老师积极性，不诱发学生能动性很难提高体育教学实效，故而强化学生的体育意识，加强体育学法指导，已成为实现提高职业院校体育教学质量的关键所在。

2 体育学法的内容及指导

2.1 学习体育知识的学法指导

使学生明确体育健身、保健及娱乐作用，形成体育学习动机，主要从以下几方面入手。

(1)讲授学生身心发育特点，使其明确从事体育锻炼对一生的重要作用，从而激发学生积极参加体育学习的激情。

(2)结合专业特点，讲授各专业对人体的影响，如财会专业，结合长期伏案人员容易出现的疾病，强调重视体育的作用，提高学生保健意识，促使学生养成终生锻炼的习惯。

(3)传授各种技术动作的运动特点、技术结构、重点难点。结合认知规律、人体机能变化规律、体育动作技能形成规律，掌握科学的锻炼方法。

(4)加强体育的常规管理，促使养成教育。教师要率先垂范，以广博的学识、精湛的技艺，赢得学生尊敬。

2.2 发展学生身体素质的学法指导

发展身体素质是全面增强体质的重要手段，良好的身体素质又是各项体育活动的基础，因此，应该把有效地发展学生身体素质学法指导做为重点。

(1)教学中，要使学生了解各项身体素质在各项体育活动中的作用，知道各项身体素质在生长发育过程的敏感期和锻炼方法，使学生有针对性地发展自己的身体素质。

(2)向学生讲授“增长体质的规律”。使学生了解发展身体素质是个循序渐进、不断巩固提高的过程，如果不坚持练习，消退的速度要比增长速度快得多。因此，在学法指导方面要教育学生，要想有效地增强体质就必须持之以恒刻苦训练，才能取得较满意的结果。

(3)肌肉力量是各项运动的基础，在体育学法指导上，要教育学生重视力量训练，在指导学生进行力量练习时要使学生清楚，发展最大肌力练习时以本人最大肌力80%～100%负荷反复强化。发展力量耐力练习时应以最大肌力50%～60%的负荷多组数地练习。

(4)在速度练习方面，要教会学生各种快速反应练习，从中等强度的放松跑过渡到极限跑。同时针对个人实际有侧重地加强专项技术练习、肌肉力量训练和柔韧性练习，有效地发展学生的速度素质。

(5)在发展学生的耐力时，应指导学生先发展一般耐力水平，通常采用的方法有长距离跑、越野跑以及长时间地游泳和球类活动。当一般耐力有了一定基础的时候，可通过各种强度定时跑、重复跑、间歇跑等训练手段提高有氧和无氧氧化的能力，同时，要根据各项目要求和本人实际加强力量、柔韧及协调性方面的训练。

(6)结合学生体质健康测试工作，有针对性地进行专项素质练习，例如50米，800米，1000米，男生的引体向上都是比较难以达标的项目，要在课堂内外对学生重点进行指导，促进学生速度、耐力、力量等尽快提高。

2.3 技术动作教学的学法指导

要教育学生遵循体育技术动作技能形成的规律，从以下几方面掌握体育的技术、技能。

(1)直观诱导法。指运用讲解、示范、教具及多媒体手段在学生的大脑形成动作表像，使学生在直观的作用下感知正确的技术，在此基础上指导学生分析动作技术结构，明确学习的重点和难点，对较难的完整动作采取逐步诱导反复练习方法，使学生形成正确的动力定型，准确、熟练地完成所学的技术动作。

(2)即时实践法。在学完技术动作后，学生即刻实践，以加深印象，掌握技术动作。在指导学生时要使学生认识到“即时实践法”是在有意注意的前提下即刻模仿的。在学习简单动作时，学生可采用完整练习、武术套路连接教学阶段，广泛应用即时实践法，其学习效果往往能起到事半功倍的作用。

(3)循序渐进法。在指导学生时，要使学生了解人体机能变化规律、自身体育基础和水平，练习时要结合各专项特点，先易后难来确定学习的重点，特别是在突破技术难点时要采用分解和完整法相结合的教学模式，只有在逐个突破、反复强化、不断提高的基础上，才能逐渐掌握技术，形成技能。

(4)竞赛法。是采用比赛的方法学习体育技能。要从培养学生的兴趣入手，逐步引导、完善所学技术，提高技能。同时，要讲授竞赛的组织方法，如：组织编排、规则及裁判方法，另外，要加强安全教育，防止伤害事故发生。

3 体育学法指导的实验效果

2012学年度，笔者进行了体育学法指导实验，实验对象选择了学前教育专业四个班的女学生，其中1、2班为实验班，3、4班为对照班。实验方法是让实验班采用上述论述的体育学法指导；对照班采用传统的体育教学模式。实验班的学生经体育学法的指导，学习时积极主动与老师密切配合，练习中肯于吃苦，特别是那些体育基础较差的学生，利用业余时间自觉练习。学期末经达标测验，实验班的成绩与对照班相比有明显差异。实践证明，教学中既注重发挥教师主导作用，又强化学生积极性，同时加强体育学法指导，教育教学效果就有显著提高(见表1)。

表1 实验班与对照班达标成绩对照表

4 研究体育学法的几点启示

(1)更新教学观念，加强体育学法的指导，充分发挥学生主体能动性作用，使学生由原来被动的学习改为现在主动的学和练，其结果是既有效地增强了学生的体质，又提高了学生体育的技术技能，更改善了师生关系，使学生在愉快和谐的情趣中锻炼身心，陶冶自我，逐渐形成终身体育锻炼的意识。

(2)运用体育学法指导对教师提出了更高的要求，从而促使教师不断地丰富自己的专业知识，拓展业务能力，提升教、科研能力和运用现代化教学手段的能力。

(3)体育学法指导立足有效增强学生体质，培养终身体育意识，教学中既注意发挥教师的主导作用，又激发学生的主体作用，两者密切配合，相互促进，共同促成目标实现。

(4)体育学法指导应该是在全面掌握学生学法现状的基础上进行有针对性地指导。必须从培养目标出发，在基本掌握基本技术的同时，发展学生的多种运动能力。根据学生的具体情况，进行有针对性地学法指导。

参考文献：

[1] 章志光.心理学[M].北京：人民教育出版社，2002.

[2] 周登嵩.学校体育学[M].北京：人民体育出版社，2004.

[3] 田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000.