射击项目运动员心理素质训练探讨

钱文丽

摘 要：射击运动员在比赛中对心理的控制能力与运动员的比赛成绩是密切相关的。本文探讨心理训练在射击中的重要性及其具体运用，试图为射击项目的科学训练，以及提高运动员的竞技能力提供建议。

关键词：射击；心理；能力

射击比赛是运动员身体素质、技、战术水平和心理素质的竞争和较量。这就需要运动员的内在心理将直接参与调解外在的行为，并决定其竞技表现和比赛成绩。就此对青少年射击运动员的心理特点，比赛中的各种心理表现，如何有效地控制心理，进行分析研究，目的是为青少年射击运动员的心理训练与参加比赛提供一些参考依据。

1 射击运动员的意志力和思想控制能力

射击运动的平时训练很单调、枯燥，所以训练运动员的意志力，能使其在单调的环境中长期坚持并且想办法让自己兴奋起来。同时，在进行比赛时，也需要运动员具有强大的意志力，集中注意力，达到忘我的境界。只有这样，才能抵抗外界一切的不利因素，保持平和的心态，从而稳定地发挥出自己的水平。另外，运动员在日常训练中，还要不断提高自身的思想控制能力。青少年射击运动员由于年龄较小，心理很不稳定，思想成熟度低，所以要做好思想控制，可以多做暗示训练。比如在比赛时如果心理太紧张、太兴奋，就要听听音乐等使自己放松下来；如果兴奋度不够，不能进入比赛状态，就要做些训练，使自己提高兴奋程度和参与感，同时暗示自己一定能赢得比赛。……