百岁老人陈立夫的养生之道

陈羽

1990年8月27日晚，美国纽约一家饭店灯火辉煌，陈立夫先生及夫人孙禄卿女士九十双寿庆祝宴会热闹非凡。来自美国各地的亲朋故友、华侨团体负责人和国民党元老纷纷前来祝贺。陈立夫先生精神焕发，笑容可掬，他微弓着身子向所有来宾行礼致敬，然后在一片掌声之中作答谢词。他在致词中将其长寿之道分为四“老”：老健一养生在动，养心在静；老伴一爱其所同，敬其所异；老友一以诚相见，以礼相待；老本一取之有道，用之有度。

人活到90岁是一件不简单的事，尤其是夫妇二人都到九十。陈立夫答谢诸位的第一句话就是“预祝诸位健康长寿”。同时，要乘此机会报告大家，老年人之四大需要，以及达到四大条件之要点。

（1） 老健：老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康最重要。“养生在动，养心在静”。古人云“流水不腐，户枢不蠹”，人体亦然。多动使血液畅通，增进健康，其理易明。了解自己身体方面的缺点何在，就得在这方面多做运动。陈立夫本人每天清早5点半一起身，就要洗淋浴。水冲到哪里，就按摩到哪里，从头顶到脚心，每处用两手按摩100下，一共需要40分钟，连洗脸刷牙约需1小时。早饭后，再散步一千步。如此做来，已有28年，绝没有一天间断。持之以恒最重要，此之谓“养身在动”。

养心在静，首先要不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。做事竭力而为，不做非分之想，不可强求。故心常安，睡眠甚佳，不厌不忧，此之谓“养心在静”。

（2） 老伴：中国人对于夫妇观念，与现代美国不同，是要“白头偕老”的，所以要慎择于始而和顺至终。……