防雾霾的口罩在这里等

如果你真的很在意他的意见……

女人最怕变老，然而行为举止是否会显得“大妈”并不一定由年龄决定。“前一秒还是可爱的老婆，后一秒就变成大妈了”，来看看男人觉得女人很大妈的瞬间吧：

被认定为很大妈的举动——

第一位：躺着吃点心 36%

第二位：穿浅茶色衬衣 26%

第三位：在男朋友或者丈夫面前放屁 23%

第三位： 在背后传妈妈的朋友或者姑姑的坏话 23%

第五位：在丈夫面前处理体毛 22%

第六位：从浴室只穿一条内裤就出来了 21%

第七位：在家中油光满面 20%

要注意的举动——

第八位：在男朋友播台的时候说“把电视台播回来” 18%

第九位：把细腿毛线裤说成紧身裤 16%

第九位：里面穿着睡衣外面裹一件大衣出去扔垃圾 16%

第十一位：穿五个脚趾头的袜子 11%

第十一位：突然跳起呼啦舞 11%

第十三位：突然对打坐或者是朝圣开始感兴趣 10%

睡好，真的很重要！

最新研究表明，体内褪黑素含量较高的男性比含量低的患上前列腺额的可能性低75%。而褪黑素含量与睡眠时间和睡眠质量有关。

褪黑素由大脑内松果体细胞在黑暗的情况下制造，亦被称为“黑暗荷尔蒙”。褪黑素的分泌于晚间中段时间最多，然后在晚间后段时间较少、再随时间逐渐减少至天明，随着天亮后阳光和室内光线增强，人就容易醒来。试管研究发现褪黑素可以抑制或抑止癌细胞生长。

两个办法能维持体内褪黑素含量：一是作息规律；二是避免夜间过多暴露于电视机、电脑屏幕、灯和其他室内照明中。

适度寒冷有利于减肥

当谈到减肥的问题时，合理饮食和经常运动往往是最佳的方法。近日研究团队发现，寒冷的环境因素会有助于减肥！倒不是一直让你不停打哆嗦的冰冷刺骨的温度，而是在约18.9℃-25℃之间的温和的寒冷。比如让房间的温度低一点，你的机体就会利用更多的能量（褐色脂肪，其中包含大量能产生能量的线粒体，）来维持一个舒适的37℃。久而久之，效果就会在能量平衡和机体重量上产生作用。

巧治感冒

在浴帘杆上挂桉树枝，热水澡的温度和蒸汽有助于激活桉树的精油，可以缓解鼻塞。使用天然麻绳捆绑会比棉花麻线更防潮，桉树的香味可延续好几个星期。

防雾霾的口罩在这里

只有FFP2和N95以上的口罩才能有效防治PM2.5。

1、Vogmask。超细纤维过滤防尘，外形漂亮，口罩轮廓钢丝贴合脸颊。但针对超细雾霾颗粒设计（0.1微米）。虽可以洗，但尽量少洗，所以选择深色会比较耐脏。官网www.vogmask.com以及亚马逊网站可直接购买。

2、3M。比较常见的8210、9010是95系列；9005是90系列的。8210：不能折叠；厚实（和普通棉口罩差不多厚）；鼻部有海绵，所以密封性较好；平均4-6元/个。9010、9005：可折叠，易于放到包里、口袋里；比8210薄（和医院用的口罩差不多厚）；鼻部没有海绵，密封性不如8210；平均1.5-4元/个。购买地址：卓越亚马逊，淘宝3M官方旗舰店。

3、新加坡totobobo口罩。可更换滤片，适合成人以及小孩。亚马逊、京东上可购买，价格RMB250-300左右。

4、英国RESPRO口罩。英国肺癌防治基金会指定推荐，户外专用防尘口罩，并且适合运动。过滤材料主要开发用于在军事应用中，针对阻止0.3微米的灰尘，过滤性较好。分为城市型、运动型、综合性。国内没有官方购买网站，建议海淘。

对于防范雾霾无效的口罩：

1、白色纱布口罩

2、医生用的一次性口罩

TIPS

1、总原则：基本上任何可洗的口罩都不能防PM2.5。

2、常见防护标准有两个，FFP标准和N标准（美国标准和欧盟标准），只有FFP2和N95以上的才能有效防治PM2.5，FFP3和N99、N100的当然更好，但价格偏高。符合这两种标准的口罩，都会清楚标明在外包装上，而3M8550就是商家常拿来忽悠人的。

3、不常见的标准是R和P，到95以上也可以。但不常见，也不好买。

4、尽量选择3M的各种口罩，性价比高的N95标准的8210、9010可以选择。

嗲声嗲气跟宝贝们说话

研究发现，在与婴儿一对一的相处当中，父母拉高音调用“娃娃音”讲话，可以提2岁高婴儿学习语言的能力近3倍，让他们学得快，学更多单词。如果用夸张的元音强调重要的文字，说得越慢、说得越开心，对于1岁来的孩子学习得便会越好。娃娃音被认为是与孩子相处时最有效的沟通方式。

试试用外语做决定！

巴塞罗那庞培法布拉大学的研究者发现，当人们使用母语做决定时，更容易受到情绪影响。而使用第二语言解决问题的时候则显得更加理性，回答更为冷静。与母语相比，外语会在认知和感情上造成更大的距离感，可以减少偏见。

网上约会，其实挺好

单击右键+发送好友邀请——研究显示，通过社交网络结识的伴侣，婚姻满意度更高，离婚率更低：在酒吧或者学校认识的夫妻，离婚率是8%；通过社交网络认识的夫妇，离婚率是6%。研究人员认为这是因为社交网络上认识的情侣大多对恋爱很认真，或者对自己的性格更坦诚、更放得开。endprint