春鲜美味春笋宴

2014-04-21 15:21:56钟芳
大众健康 2014年4期
关键词:营养

钟芳

“尝鲜无不道春笋”,说到春天的菜品,人们的餐桌上没有比春笋更鲜香美味的了。阳春三月,几场春雨过后,新鲜的竹笋从地里冒出来成为人们口中的美味佳肴。竹笋脆嫩鲜美,清香纯甜,营养丰富,是一道低脂、多纤、高蛋白的营养美食,有“绿色素食第一品”之美誉,自古以来,是深受人们喜爱的食品之一,苏东坡也曾这样称赞道:“无竹则俗,无肉则瘦,若想不俗也不瘦,天天春笋煮肉”。

剥开笋壳的笋肉,清新水灵,纤纤如玉葱,让人美不胜收。俗曰:“无味使之入,有味使之出”。由于春笋有吸收其他食物鲜味的特点,因此可根据每个人的不同需要,可与肉类、禽类、蛋类等荤料合烹,也可辅以豆制品、食用菌等合烧来做各种风味别样的春笋大餐。食用方法颇多,凉拌、焖炒、蒸炖都可成佳肴的。

油焖春笋。先将春笋去壳洗净、对剖,用刀拍松,切成小段;油锅烧热,放入些许姜末和辣椒爆香;倒入春笋煸炒,再加入适量酱油、白糖和适量清水,大火烧开,烧至汤收汁放入味精,再淋上麻油即可,这种做法最简单,却是让人食欲大开的一道好菜。

腌笃鲜是一道人见人爱的江南名菜,也是一款经典富贵的春笋浓汤。先准备好洗净的鲜肉(也可用肘子、排骨代替)、咸肉(也可用火腿肉代替)和春笋若干;然后将肉切块入砂锅,加入葱姜、料酒和清水,烧开后撇去浮末,用小火炖2个小时后,加入焯过水的笋,再煮10分钟即可出锅。经过春笋略带羞涩的调味,咸肉的醇,鲜肉的香,笋子的鲜,汤汁浓郁全部诗意呈现,让人大快朵颐。……

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